Яйцата на закуска намаляват чувството на глад през целия ден

Ако искате да не се чувствате гладни през целия ден, закусвайте храна, богата на протеини - например яйца, съветват американски учени.

Резултатите от изследването им показват, че хората, които спазват това правило, приемат по-малко калории на обяд и вечеря.

"Храните, богати на протеини, помагат да контролираме чувството на глад през целия деня. Протеините са изключително важни за организма, заради което е необходимо да са неразделна част от първото хранене през деня", коментира водещият автор на изследването д-р Мария Фернандес.