Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Здравна медиа Любопитно Отслабване и спорт 12-минутна интензивна тренировка регулира биомаркери в кръвта

12-минутна интензивна тренировка регулира биомаркери в кръвта

от 25 ное 2020г., обновено на 26 ное 2020г.
Редактор: Даниела Пройчева
12-минутна интензивна тренировка регулира биомаркери в кръвта  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Краткото, но интензивно физическо натоварване може да има по-благоприятен ефект върху тялото ви, отколкото сте предполагали. Учени откриват, че 12-минутна тренировка би могла да регулира някои от биомаркерите за оценка на метаболизма в кръвта.

В свое изследване, публикувано в списание „Circulation“, те анализират промените, които настъпват в 411 мъже и жени на средна възраст след 12-минутна интензивна тренировка. Над 80% от циркулиращите в кръвта метаболити се повлияват положително.

Метаболитите са отражение на метаболитното и сърдечносъдовото здраве на човека. Дори кратка, но натоварваща тренировка може да доведе до положителни промени в част от ключовите биологични процеси.

Връзката между кратките тренировки и инсулиновата резистентност

„Вероятно всеки знае колко добър ефект имат физическите упражнения върху сърдечносъдовото здраве и възпалителните системи в тялото. В нашето изследване решихме да разгледаме по-задълбочено как те се отразяват на метаболизма, като проследим промените в специфичните метаболитни маркери в зависимост от натоварването и вида активност“, пояснява Грегъри Луис, специалист по сърдечна недостатъчност и сърдечни трансплантации в болница „Massachusetts General.“

Експертът допълва: „Бяхме изненадани, че броени минути на интензивно натоварване могат да се отразят толкова благоприятно на наистина важни функции като инсулинова резистентност, оксидативен стрес, съдова реактивност, възпаления, както и на продължителността на живота като цяло.“

Метаболитът глутамат

Метаболитът глутамат е пряко свързан със сърдечните заболявания, диабета и по-кратката продължителност на живота. Стойността му по време на упражнения пада средно с 29%.

Метаболитът DMGV

Метаболитът диметилгуанидино валерианова киселина (DMGV), който е признак за чернодробни нарушения или предразположеност към диабет, също се понижава с около 18%.

Екипът открива зависимост между половата принадлежност, индекса на телесна маса и ефекта от интензивна тренировка. Според учените затлъстяването не позволява на хората да извлекат всички ползи от спорта.

Общо 588 метаболити попадат в проучването на експертите. Методите, които те прилагат, биха могли да се използват и за проследяване общото здраве на хората, базирайки се на стойностите на метаболитите в кръвта.

Кардиологът Матю Найор от болница „Massachusetts General“ разкрива: „Интересното е, че според данните от нашето изследване различните метаболити се променят в различна степен по време на тренировка. Това би могло да е индикатор за физическото здраве на спортуващия, подобно на кръвните тестове, които дават информация за състоянието на бъбреците и черния дроб.“

Данните, използвани от учените по време на техния научен експеримент, са взети от надлъжно проучване върху сърдечните болести при жители на град Фрамингам (Framingham Heart Study), което тече от 1948 г. и обхваща три поколения. Така изследователите могат по-задълбочено да анализират дългосрочния ефект от метаболитните промени върху човешкото здраве.

Все повече изследвания сочат, че редовните физически упражнения могат да се окажат изключително полезни, дори ако отделяме само час за спорт седмично.

Ползи от редовните физически упражнения

Движението и активността помагат в борбата срещу рак, подсилват паметта и ускоряват процеса на отслабване. Благодарение на учените хората могат да се уверят в безспорните ползи от спортуването върху процеси в тялото, които не могат да видят, но са от ключово значение за здравето им.

Кардиологът Рави Шах от Масачузетската болница смята, че изследването разкрива неподозирани ползи от физическата активност на молекулно ниво, които досега са били подценявани. Според него резултатите са обнадеждаващи за хората с високо кръвно налягане или други рискови метаболитни фактори, защото разкриват, че с минимални усилия няколко пъти седмично за кратък период от време биха могли да укрепят здравето си. 

Източник:

sciencealert.com/ Massachusetts General Hospital, "Circulation"
Снимка: pixabay.com

Още по темата:
  • Съединение в хмела подобрява здравословното състояние на хора, страдащи от метаболитен синдром Съединение в хмела подобрява здравословното състояние на хора, страдащи от метаболитен синдром
  • Хората, които се хранят сами, трупат повече мазнини Хората, които се хранят сами, трупат повече мазнини
  • Една седмица тренировки повлиява благоприятно диабета Една седмица тренировки повлиява благоприятно диабета
  • Интензивни упражнения след инсулт Интензивни упражнения след инсулт
0.0/5 0 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БУТАРЕН АМИНО капсули * 90
30.20лв.

БУТАРЕН АМИНО капсули * 90

БУТАРЕН ИНУ капсули * 28
11.10лв.

БУТАРЕН ИНУ капсули * 28

БУТАРЕН ИНУ капсули * 90
22.70лв.

БУТАРЕН ИНУ капсули * 90

ИНОГИНОЛ таблетки * 20 ЕКОФАРМ
43.80лв.

ИНОГИНОЛ таблетки * 20 ЕКОФАРМ

СУОНСЪН АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули 100 мг * 120 SW982
31.20лв.

СУОНСЪН АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули 100 мг * 120 SW982

ПЮРВИТАЛ МЕТС капсули * 60
70.70лв.

ПЮРВИТАЛ МЕТС капсули * 60

Коментари към 12-минутна интензивна тренировка регулира биомаркери в кръвта

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 12-минутна интензивна тренировка регулира биомаркери в кръвта
    www.framar.bg 
    на 27 January 2021 в 05:43
    Коментирайте "12-минутна интензивна тренировка регулира биомаркери в кръвта "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Отслабване и спорт
  • Волейбол
  • 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Кремове, гелове и унгвенти използвани в спорта
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Упражнения за бебета и деца от 0 до 2 години
  • Упражнения с ластична лента за дупе и бедра със страхотни резултати

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да се храня преди и след тренировка?

преди 648 дни, 16 часа и 56 мин.

Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

преди 663 дни, 17 часа и 55 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Белези по задните части и бедрата

преди 9 дни, 21 часа и 14 мин.

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 16 дни, 7 часа и 30 мин.

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 16 дни, 8 часа и 20 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 20 дни, 12 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах