3 трика за блестяща коса и здрави нокти
Една от най-успешните формули за перфектен външен вид е правилният начин на хранене, твърдят специалисти.
Правилно подбраните хранителни продукти не само ни пазят здрави, но и са гарант за свежа и красива външност.
Добавяйки следните 3 храни в менюто си, ще си осигурите блестяща коса и маникюр, за който винаги сте мечтали.
Бадеми
Те са отличен източник на протеини, богати са на магнезий, който помага за поддържането на здрава коса и нокти. Според специалистите магнезият е една от най-добрите защити от стрес, който от своя страна, е един от основните фактори за косопад.
Червено месо
Ако ноктите ви са чупливи, а косата ви е тънка, вероятно не приемате достатъчно желязо. Може да си го набавите с червено месо. То ще осигури на организма протеини и желязо. Разбира се, това не означава, че трябва да прекалявате - веднъж седмично е напълно достатъчно.
Плодове, богати на витамин С
Витаминът изпълнява главна роля в производството на колаген. Неговият недостиг е причина за чупливи нокти и сухата коса. Хапвайте повече цитруси, ягоди и арония.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Вратига, Оборчлива билка, Вратика, Обикновена вратига
- Възстановяване след паднал нокът
- Пърхот - причини и домашни рецепти за лечение
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- И билките имат странични ефекти
- Домашни средства за заздравяване на ноктите
- Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
- Естествени средства срещу побеляването на косата
- Седра, Цитрон, Сладък лимон от Корсика
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
Коментари към 3 трика за блестяща коса и здрави нокти