4 златни правила на дълголетието от остров Окинава

1. Продължителна активност

Хората от Окинава не само живеят по-дълго от европейците, но и остават до по-напреднала възраст активни. За тях краят на професионалната кариера не означава преминаване към бездействие и по-спокоен ритъм. Изучаването на нови умения, усвояването на нови знания, поддържане на постоянен ритъм на физическа активност - това са реални стъпки към по-добро умствено и телесно здраве.

2. Поддържане на общуването

Научно е доказано, че тези, които имат стабилни социални връзки, живеят по-дълго от самотните и затворени в себе си хора. На остров Окинава отношенията са сърдечни и постоянно поддържани, взаимопомощта между съседи е нещо съвсем естествено. Томи социален модел е напълно възможен навсякъде в нашите градове. Не чакайте приятелите Ви да се обадят, направете го преди тях - не е толкова трудно!

3. Медитация

Тя е неизменна част от начина на живот на остров Окинава и е с доказано благоприятно действие върху физическата и психическата форма на човека. Медитацията може да се превърне в навик на всеки, стигат да се намерят няколко свободни минути, но точно това е най-трудно за европееца. Въпрос на решение, останалото е лесно. Тази релаксираща техника далеч не е така сложна, както често си я представяме, и може да се практикува навсякъде с лекота.

4. Стремеж към радост

Животът е не само по-дълъг, но и по-приятен, когато виждаме във всяко първо положителното - това, което носи радост и наслада. А то е навсякъде - във вкусната храна, в прекрасния пейзаж, в усмивката на едно дете, в доверието и приятелството.