4 малки тайни за дълъг и здрав живот

Най-обикновени промени в начина ни на живот могат значително да подобрят здравословното ни състояние, твърдят американски учени.

За целта обаче трябва да въведем няколко здравословни навика в ежедневието си - физическа активност, средиземноморска диета, поддържане на нормално тегло и отказ от цигарите.

Учените достигнали до тези изводи след мащабно проучване, проведено в университета "Джонс Хопкинс", щата Мериленд.

"Това е първото проучване, което разкрива защитната връзка между нискорисковия начин на живот и първите симптоми на коронарни сърдечни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и смърт. Изследвахме данни от над 6200 жени и мъжена възраст между 44 и 84 г. в продължение на средно 7 години. Тези, които усвоиха четирите здравословни навика, намалиха с 80 на сто риска от смърт в този период спрямо участниците, които нямаха никакви здравословни навици", заяви ръководителят на изследването Хаитам Ахмед.