5 мита за затлъстяването, в които продължаваме да вярваме

Всички слушаме за епидемията от затлъстяване по цял свят. Излишното тегло се приравнява с болест и е отговорно за смъртта на много хора.
Но има и доста дезинформация и недоразумения около затлъстяването, вижте някои от най-големите митове за него.

1. Затлъстяването винаги значи заболяване.
Ако сте с излишно тегло, това не означава автоматично, че сте болен.
Имайте предвид обаче, че затлъстяването често се свързва с повишен риск от редица здравословни проблеми.

2. Индексът на телесната маса (BMI) е точна мярка за затлъстяване.
От много години се счита, че формулата на BMI определя идеалното тегло на човек. Но BMI просто е съотношение между тегло и височина, но са пренебрегнати други важни фактори. Дори човек да не се вписва в нормата, може да е в отлично здраве.

3. Преяждането е основната причина за затлъстяването.
Причините някои хора тежат повече от другите са много комплексни. Разбира се, много хора с наднормено тегло имат такова, защото прекаляват с храната. Има обаче много други причини, сред които хормонални проблеми, лекарства, генетика.

4. Бързото отслабване е вредно.
Вероятно сте чували, че бързата загуба на тегло е вредна и неустойчива. Все повече изследвания обаче показват, че бързата загуба на тегло действително помага и мотивира хората при намаляването на теглото. Минусът в кантара дава тласък на самочувствието и решителността на хората се покачва.

5. Не се опитвайте да отслабвате, докато не сте наистина готови.
Не съществува "правилно време" да решите да намалите теглото си. Много пъти диетите се провалят, защото хората решават да започнат "от понеделник" или "от следващия месец" и отлагат във времето. Колкото по-бързо предприемете тази стъпка, толкова по-скоро ще дойдат резултатите.