5 фактора, които влияят негативно на паметта

Добрата памет е нещо, което не е даденост и трябва да се обгрижва. Има някои фактори, влошаващи паметта, но и подлежащи на човешки контрол, като например балансираното хранене, богато на ценни вещества и витамини.

Вижте кои са факторите, които са враг на мозъчните функции и паметта.

1. Опасните последици от тютюнопушенето варират от обикновен лош дъх до рак на белия дроб. Още един опасен ефект на цигарите е свързан със загубата на паметта, тъй като пушенето уврежда способността на кръвта да се придвижва към мозъка. Вредни протеини, развиващи се в мозъка, увреждат някои части от него.

2. Депресия и тревожност предизвикват загуба на мозъчни синапси. Без функцията на тези синапси невроните не биха били в състояние да общуват и това затруднява паметта.

3. Заболяване на щитовидната жлеза, макар тя да се намира в областта на шията, засяга мозъчната функция и паметта. Това е свързано с невъзможност за фокусиране и нарушена концентрация. Всъщност заболяванията на щитовидната жлеза понякога дори изглеждат като психично разстройство.

4. Липсата на сън може сериозно да се отрази на вашето здраве и умствен капацитет. Опитайте се да спите пълноценни осем часа всеки ден. Ако не можете, то поне компенсирайте с кратки дремки в следобедните часове, за да наваксате недостатъчните часове сън и да увеличите силата на мозъка.

5. Менопаузата има връзка с проблемите с паметта, но обикновено това е временно явление. Горещите вълни, които засягат жените по време на менопаузата, влияят на способността на ума, както и липсата на сън. С правилните навици и хранителен режим това вероятно ще отшуми.