7 храни за здрави жени

  С помощта на здравословното хранене можем да предотвратим редица болести, сред които сърдечни, рак на гърдата, а също така и да облекчим симптомите на климакса. Специалисти от Бостън проведоха изследване с участието на 40 000 жени и съставиха списък с най-полезните храни за представителките на нежния пол.

  Задължителни в менюто на една съвременна жена трябва да бъдат доматите. Те съдържат ликопин и защитават от рак на гърдата и шийката на матката.

  Лененото масло е богато на омега-3 мастни киселини. Консумирайте по 1-2 супени лъжици на ден, за да намалите нивото на холестерола в кръвта и за да облекчите симптомите на климакса!

  Зелето защитава костите и укрепва имунитета. А сокът от червени боровинки е ефективен при профилактика на инфекции на пикочните пътища. Разбира се, пийте го без допълнително добавена захар.

  Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини и повишава устойчивостта ни на стрес.

  30 грама орехи на ден пък ще понижат риска от развитие на рак и ще подобрят състоянието на костната система.

  Киселото мляко е идеално за нормализиране на микросредата в стомаха, пише FOX News.