7-часовият сън, водораслите и кафето са тайната на дългата младост
7-часовият сън, водораслите и кафето са тайната на дългата младост, смята д-р Елизабет Блекбърн, която спечели Нобелова награда за откриването на теломерите, определящи дали стареем добре.
Теломерите са защитните крайчета на хромозомите, предпазващи ДНК-то от увреждане. Характерно за тях е, че те се скъсяват с годините, а миниатюрни различия в дължината им може да покаже завишен риск от рак и Алцхаймер.
"Теломерите се износват бързо и заради хроничен стрес, диети, захар, бял хляб, бисквити, сладолед, ориз, преработено месо. Средиземноморският режим на хранене, богатите на витамини водорасли и няколко кафета на ден обаче могат да ги удължат", твърди д-р Елизабет Блекбърн.
Според нея дължината на теломерите далеч не се наследява само от родителите, а се определя и от начина на живот и стреса, на който е подложен даден човек. При високо тегло и натрупване на мазнини в кръста, опасността от тяхното съкращаване се увеличава с 40 процента. Стабилизирането им става чрез здравословна диета, физическа активност и сън.
В своята книга "Ефектът на теломерите" д-р Блекбърн посочва още, че достатъчният сън поддържа теломерите млади, както и кафето, пълнозърнестите храни, водораслите, морската храна, зеленчуците. От друга страна, теломерите на хората, които изпиват по две газирани напитки на ден, са с пет години по-стари.
Снимка: mamatothemax.nl
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ВИТ ВИТ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ ЗА ПОДСИЛВАНЕ НА ТЕЛОМЕРАЗАТА 50 мл
ВИТ ВИТ СЕРУМ ЗА ЛИЦЕ ЗА ПОДСИЛВАНЕ НА ТЕЛОМЕРАЗАТА 30 мл
ВИТ ВИТ ТЕКСТИЛНА МАСКА ЗА ЛИЦЕ ЗА ПОДСИЛВАНЕ НА ТЕЛОМЕРАЗАТА 20 г
ПОРТРЕТ НА ПОЕТА КАТО МЛАД - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС
ПОДМЛАДЯВАЩИЯТ ЕНЗИМ - Д-Р ХИРОМИ ШИНИЯ - СИЕЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Орфеево цвете, Родопски силивряк, Родопска хаберлея, Каберлия, Китара, Безсмъртниче, Стирака, Шапива билка
- 5 минути на ден притискайте вълшебни точки за младост и красота
- Младостта и нейната сила
- Направете си еликсир за младост и дълголетие от мед, лимон, чесън и ленено масло
- Приложете рецептата за младост и дълголетие на доктор Ан Уигмор
- Веднъж на 5 години пийте подмладяващ чай от 4 билки
- Тайната на младостта и дълголетието се крие в цитамините
- Тютюнопушенето в ранна възраст е най-опасно
- Пригответе си тибетски чай за младост и дълголетие
- Звездите от “Теорията за Големия взрив” преди да станат известни
Коментари към 7-часовият сън, водораслите и кафето са тайната на дългата младост