Пет продукта за красиви нокти
Отличен източник на витамини от група В, който пазят ноктите от изтъняване и набраздяване. Освен това яйцата са богати на селен и магнезий, които подпомагат растежа.
Ако не ги обичате, можете да си набавите витамините от група В като хапвате извара, мляко, черен дроб, бадеми.
Броколи
Богати са на провитамин А, наричан още витамин на красотата, защото укрепва ноктите и подпомага растежа им. Освен това броколите съдържат витамини С, РР, К, U, които също са полезни за ноктите.
Ако не харесвате броколи, можете да си набавите провитамин А, като хапвате повече спанак, моркови, тиква ...
Леща и боб
Те са богат източник на цинк и витамин В6, който укрепва ноктите и подпомага растежа им. Растителните протеини, които се съдържат в тях, са основна съставна част на ноктите.
Ако не харесвате варивата, можете да си набавите ценните протеини от месото, пилешкото, рибата, морските дарове.
Фъстъци
Богати са на витамин Е и антиоксиданти, защитаващи клетките от въздействието на свободните радикали, които се отразяват не само на кожата, но и на ноктите - стават по-чупливи.
Ако не обичате фъстъци, ще получите необходимото ви количество витамини Е, като хапвате залени листни зеленчуци, бадеми.
Шипка
В 100 г сухи плодове се съдържат 1200-1800 мг витамини С, т.е. 17-20 дневни дози, необходими на организма ни. Една чаена чаша отвара от шипки ще подобри производството на колаген, необходим за растежа на ноктите, ще ги направи по-здрави, нечупливи.
Ако не обичате шипки, ще откриете витамин С в цитрусовите плодове, червения пипер, хряна, магданоза, копъра, френското грозде.
Микроелементи, важни за ноктите
Йод - помага им да растат. Има го в спанака и авокадото.
Калций - укрепва ги. Има го в млечните продукти, бадемите, сусама.
Силиций - прави ги по-здрави и еластични. Има го в плодовете.
Сяра - важна е за формирането на ноктите. Има я в зелето, лука, краставиците, листните зеленчуци.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НЮТРОГЕНА НОРВЕЖКА ФОРМУЛА КРЕМ ЗА РЪЦЕ И НОКТИ 75 мл
ТИТАНИЯ НОКТОРЕЗАЧКА 1052 / 9
СТАНДЕЛИ ШИРОКА ЧЕРНА ПИЛА ЗА НОКТИ 100 / 180 ОТ ЯПОНСКА ХАРТИЯ 140501
Б - МАКС ХАРТИЕНИ ПИЛИ + КЛЕЧКА * 15 11944
Б - МАКС ПЯСЪЧНА ПИЛА 5392
ДИФЕРО ПОЛИР ЗА НОКТИ 7644
СТАТИЯТА е свързана към
- Козметика и красота
- Вратига, Оборчлива билка, Вратика, Обикновена вратига
- Възстановяване след паднал нокът
- Домашни средства за заздравяване на ноктите
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
- Палиативно лечение
- Какво говорят полукръговете в основата на ноктите за вашето здраве?
- КП № 1 СТАЦИОНАРНИ ГРИЖИ ПРИ БРЕМЕННОСТ С ПОВИШЕН РИСК
- Правете компреси от сол и лимон срещу врастнал нокът
- Как да се справим с врасналите нокти
Коментари към Пет продукта за красиви нокти