Пиенето на газирани напитки увеличава риска от диабет

Жените, които предпочитат да пият обикновена чиста вода вместо газирани напитки и натурални сокове, намаляват риска от развитие на диабет, показва ново проучване. Редуването на газирани и подсладени напитки с минерална вода може да доведе до метаболитни нарушения, предупреждават учените от Харвардското училище за обществено здраве. В изследване с участието на 83 000 жени, за всеки допълнителен литър газирана напитка на ден рискът от диабет нараства с 10%.

Ако всеки замени газираната напитка с чаша вода, случаите на диабет ще намалеят със 7-8%

Газираните напитки с изкуствени подсладители се свързват с по-висок риск от диабет тип 2 при жените, отколкото тези, подсладени с обикновена захар. Учените обясняват, че вътрешните мазнини, натрупани около важни органи при консумацията на газирани напитки, водят до инсулинова резистентност и диабет. Хората с диабет, които пият редовно газирани напитки, са изправени пред по-висок риск от повишаване на кръвната захар, затлъстяване и развитие на диабетни усложнения.

Диетичните газирани напитки крият сходни рискове. Даже и една единствена захар-подсладена напитка на ден може да увеличи риска от диабет тип 2 с 13%. Високото съдържание на фруктоза в много от тези напитки може да доведе до мастна чернодробна болест, също фактор за инсулинова резистентност.

Експертите съветват хората с диабет да заменят газираните напитки с вода, мляко, несладки чайове или кафе. Това може да подобри контрола над кръвната захар и да намали риска от диабетни усложнения като сърдечни и бъбречни проблеми. Доказателствата показват, че ограничаването или избягването на всички видове подсладени напитки е важна диетична стратегия за превенция и управление на диабета.