Добрият сън и пиенето на повече течности предпазват от грип и простуда

Най-сигурният начин да бъдем здрави през зимата е добрият сън, физическите упражнения и пиенето на много течности, съветват специалисти.

Също така трябва да избягвате да пипате устата и въобще лицето си с ръце, за да избегнете заразата с бактерии и микроби.

Твърдението, че е хубаво да слагате ръката на устата, когато кихате или кашляте не е вярно. Бактериите и вирусите залепват по ръцете и след това се пренасят по различни предмети, които докосвате.

Честото миене на ръцете е най-сигурният начин са се отървете от микроби. Мийте ги най-малко по 20 секунди всяка, съветват лекари.

Витамин C не може да защити срещу грип, но може да се използва като хранителна добавка.

Портокаловият сок, който често се приема за заместител на витамина, всъщност е богат на калории и захар, което потиска имунната система.