За жените над 50: 1 час разходка понижава риска от рак

Ако жените в менопауза вървят пеша по един час дневно, те значително ще намалят риска да се разболеят от рак на млечната жлеза.

Това сочат резултатите от проучване, което проследява дневния режим на 73000 жени за период от 17 години. Според екипа на American Cancer Society с него за първи път доказва пряката връзка между ходенето пеша и намаляването на риска от рак на гърдата.

Експерти от Великобритания, обаче, смятат, че се касае повече за определен начин на живот, а не конкретно за тази физическа активност.

Анализът е публикуван в списание Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Той е извършен на базата на анкети на 73615 жени на възраст между 50 и 74. Те са отговаряли на въпроси, свързани с тяхната физическа активност (плуване, ходене пеша, каране на колело, аеробика и др.) и времето, което те прекарват седнали (гледат телевизия, четат и др.) Тази анкета жените попълвали на всеки две години от 1997 до 2007 г.

Според отговорите физическата активност на 47% от жените се ограничава само до разходки. Тези, които употребяват поне 7 часа седмично за това, имат 14% по-нисък риск да се разболеят от рак на гърдата, в сравнение с другите, които се движели по-малко.

Д-р Алфа Пател, старши епидемиолог в Американския център за рак в Атланта, ръководител на изследването:

"Щом 60% от жените извършват разходки няколко часа в седмицата, ефективна стратегия за борба с рака ще бъде именно промоция на ходенето".

И това е чудесно, тъй като не става въпрос за специални физически дейности, а за най-проста разходка. Естествено говорим за минимума, който може да бъде постигнат, защото колкото по-интензивна и по-продължителна е физическата активност, която една жена в менопауза упражнява, толкова повече се намалява възможността да се разболее от рак.

Баронеса Делит Морган, изпълнителен директор на Кампанията срещу рак на гърдата, споделя пред Би Би Си:

"Това изследване дава нови доказателства, че ежедневните ни избори играят важна роля в появата на рак и малките промени в начина на живот могат да редуцират риска. Сега ние сме изправени пред предизвикателството да превърнем това знание в действие и да открием други фактори от ежедневието, които биха спомогнали да намалим риска от рак. Защото първото средство за борба срещу рака на гърдата е да му попречим да се появи."

Проучване от месец септември тази години показва, че ракът на матката може да бъде избегнат с поддържане на ниско тегло и добра физическа активност. А според предишни изследвания липсата на физическа активност довежда до толкова смъртни случаи, колкото пушенето.