К КАТО КРЕПКОСТ - още нещо интересно за ползите от Витамин К

Наближават едни от най-хубавите дни в годината. Е, навън е малко студено, но в домовете и душите ни е топло. Освен това зимата ни предлага едно великолепно К: кивито – плодът с най-високо съдържание на витамин К.

Вече се досетихте, че ще си поговорим за витамин К. Открит е през 1929 г. от датския биохимик Хенрих Дам. Това e мастноразтворим витамин (всъщност един от четирите такива наред с витамини А, Д и Е), който се образува с помощта на бактерия в човешкото тяло и при животните. Витамин К отговаря за две изключително важни неща – регулира съсирването на кръвта и подпомага здравината на костите и тяхната плътност.
Витамин К представлява сбор от молекули с близка структура, които се делят на 2 подкатегории – витамин К1, известен още като филоквинон и витамин К2, известен още като менаквинон.
Действието на този витамин като коагулант (съсирва кръвта) предпазва от кръвозагуба при нараняване. Предотвратява вътрешното кървене и намалява менструалното течение при жените. В организма (познат като Витамин K1) спомага за синтезиране на някои протеини, намиращи се в кръвната плазма, бъбреците и костите. Един от тези протеини е остеокалцинът, който отговаря за изграждането на костите. Затова е жизненоважен за усвояването на калция в организма. Също така и за правилната работа на черния дроб.
Лек недостиг на витамина не води до значими проблеми, но сериозният дефицит води най-вече до кръвоизливи.
През последните години витамин К силно се препоръчва за хора с нарушена костна обмяна. Най-вече за жени в менопауза с диагностицирана намалена костна плътност. Застрашени от недостиг на този витамин са хората с нарушена функция на черния дроб, хора на хемодиализа, страдащи от цьолиакия (глутенова непоносимост), хора, диагностицирани с болест на Крон и хора, приемащи антикоагуланти.
Естествените източници на витамин К са зеленолистните зеленчуци – къдраво зеле, спанак, коприва, брюкселско зеле, аспержи, листата от цвекло, цикорията; зелените подправки - босилек, градински чай, магданоз; от плодовете вече споменахме кивито; соята също е източник на витамин К, както и плодовете на дряна, боровите връхчета, конопеното семе, плодовете на къпината и царевичната коса. Съдържа се още в билките овчарска торбичка, теснолист живовляк, шипка и др. В малки количества го намираме и в животинските хранителни източници – яйца и месо. Също и в някои ферментирали храни като ферментирали сирена и традиционното японско ястие Натто (приготвя се от ферментирали соеви зърна).
Витамин К се предлага и като хранителна добавка. Силно препоръчително е да приемате добавката по време на хранене, богато на мазнини, тъй като наличието им значително подобрява усвоимостта на витамина.
АКТИ К2 е двукомпонентна хранителна добавка, която благоприятства нормалното усвояване на калций. Този минерал е жизненонеобходим за човешкия организъм, като взима роля в изграждането на скелета и зъбите, а също така е необходим за целостта на клетъчните мембрани, кръвосъсирване, ензимни процеси и много други. С приемането на Акти К2 се постига двоен ефект: усвояване на калций от костите, както и предпазване на кръвоносните съдове от втвърдяване (калцифициране), следователно и облекчаване работата на сърцето и нормализиране на състоянието на сърдечносъдовата система.
Акти К2 подобрява усвояването на калций от костите и съответно подобрява костната плътност;
Акти К2 намалява риска от сърдечносъдови заболявания, предизвикани от натрупването на калций по стените на кръвоносните съдове.
Акти К2 поддържа нормалната концентрация на калций в кръвта;
Акти К2 подпомага заздравяването на счупени кости;
Акти К2 въздейства благоприятно на мускулните функции
Вижте повече за Акти К2.

КОКСАМИН К има отношение към костното здраве. Съдържа високо усвоим калций, получен от калцифицирани червени водорасли Lithothamnion Calcareum и максимални количества натурални витамин K2 и витамин D3. В COXAMIN К се съдържат още магнезий, бор, мед, манган, йод, цинк и още много други минерали, като общият им брой е 74. Всяка от вложените в COXAMIN K съставки е с най-високо качество, доказано с многобройни изследвания и сертификати. Активните съставки са от натурален произход и са вложени в количества, необходими за постигане на ефективност. COXAMIN K не предизвиква констипация, щади бъбреците и не съдържа алергени. Вижте повече за Коксамин К.

Не забравяйте – К като крепител на кръвта и костите!