Недоспиването може да доведе до намаляване на костната плътност при жените

При хората, които спят по-малко от пет часа на нощ, се наблюдава по ниска костна плътност и по-висок риск от развитие на остеопороза. Това сочат резултатите от най-голямото проучване на съня, проведено от изследователи от Щатския университет в Бъфало.

Изследването, публикувано в „Journal of Bone and Mineral Research“, обхваща 11 084 жени в менопауза. След обстойно проучване учените са категорични, че жените, които спят по-малко от пет часа на нощ, имат значително по-ниска костна минерална плътност в сравнение с тези, които отделят по седем часа за сън в денонощие. Интересното в случая е, че плътността на костната система при жените с пет часа сън се равнява на тази при хора, които са с една година по-възрастни.

Обяснението на учените е съвсем просто. Тялото претърпява множество здравословни процеси по време на сън, включително костно ремоделиране, характерно със заменянето на старата с нова костна тъкан. При отделянето на по-малко време за сън правилното протичане на този процес се нарушава и това съответно води до намаляване на костната плътност на човешкия скелет.

„Нашето проучване предполага, че недоспиването може да повлияе негативно върху здравето на костите, което е поредното доказано отрицателно въздействие на лошия сън върху здравето“, споделя водещият автор на проучването доцент Хедър Окс-Балком. „Надявам се, че проучването може да послужи и като напомняне човек да се стреми към препоръчителните седем или повече часа сън на нощ, които са необходими за поддържането на физическото и психическото здраве.“