Учени определиха идеалното времетраене на здравословния сън при децата

Идеалното времетраене за здравословен сън при пеленачетата е 16 часа, а при тийнейджърите – 8 часа. Това установиха американски учени след проведено изследване, публикувано във в. "Дейли мирър".
Бебетата от 4 до 12-месечна възраст е необходимо да спят по минимум 16 часа в денонощието. Децата от 1 до 2 години е добре да спят по 11-14 часа. 10-13 часа сън са нужни на малчуганите от 3 до 5 години, а на тези от 6 до 12 години – между 9 и 12 часа на денонощие. Тийнейджърите на възраст между 13 и 18 години трябва да спят по минимум 8-10 часа.
Недоспиването при децата неминуемо се отразява върху тяхното поведение. Ако препоръките за здравословен сън се спазват, то това би подобрило тяхното здраве и да ги направи по-щастливи. Учениците ще усвояват по-лесно учебния материал и ще се концентрират по-добре.
Недостатъчният сън е предпоставка за затлъстяване, депресия и диабет. Това води и до раздразнителност, а много родители дори не си дават сметка каква е причината за нея.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Грижа за детето
- Домашни средства срещу цистит при деца
- Как 6-и клас предопределя бъдещето ни
- Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
- Д-р Иванка Иванова Кьолиева
- Функции и задачи на Детска педагогическа стая
- д-р Тюркер Нешедов Шевкедов
- д-р Катя Асенова Гинева-Попова
- д-р Женя Петрова Хараланова
- д-р Нериман Нури Караджа
- д-р Петя Василева Петришка
Коментари към Учени определиха идеалното времетраене на здравословния сън при децата