Създадоха формула за съхраняване на здравето на очите

Учени от Тексаския университет създадоха формула за съхраняване на здравето на очите при хора, прекарващи по-голямата част от времето пред екраните на компютри.

Формулата носи името "20-20-20-20" и обобщава препоръките на специалистите, които са:

- на всеки 20 минути откъсвайте поглед от екрана;

- в продължение на 20 секунди се вглеждайте в предмети, разположени на разстояние коло 6 метра.

- примигнете най-малко 20 пъти.

Тези паузи помагат да се предоврати умората и сухотата в очите, а в същото време се раздвижват и шийните прешлени, което от своя страна понижава риска от чести главоболия, особено характерни за хората, прекарващи дълго време пред монитора.

Снимки: www.shutterstock.com