СЗО: Всеки ден от магнезиев дефицит страдат милиони хора по света

Всеки ден от магнезиев дефицит страдат милиони хора по света, без дори да го осъзнават, съобщи Световната здравна организация.

Тъй като недостигът на магнезий не може да бъде открит чрез кръвно изследване, той се диагностицира трудно. По-малко от 1 процент от целия магнезий в нашето тяло се съдържа в кръвта, което прави изследването неточно.

В света само ограничен брой специализирани лаборатории проверяват червените кръвни клетки за наличност на магнезий. Тестът е много точен, но за съжаление рядко се прилага. Това обяснява необходимостта всеки един от нас да следи за симптоми на дефицит. Ранните признаци са умора, виене на свят, загуба на апетит и главоболие.

От СЗО напомнят, че магнезият е нужен през целия живот във всички възрастови групи. Американският медицински институт препоръчва за възрастни над 18 години 350 мг. дневен прием на магнезий.

Магнезият участва в повече от 300 биохимични реакции и присъства във всеки орган на човешкото тяло, което го прави най-важният минерал в организма, по-важен дори от калция, калия и натрия, защото регулира всички тях.