Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Отслабване и спорт Ако искате да отслабнете бързо и трайно, извадете на показ отеснелите си дрехи

Ако искате да отслабнете бързо и трайно, извадете на показ отеснелите си дрехи

от 02 окт 2012г.
Ако искате да отслабнете бързо и трайно, извадете на показ отеснелите си дрехи - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Има начин да постигнете по-балансиран и дълготраен метод за сваляне на килограми, с който да се чувствате щастливи и то без никакви диети.

Предлагаме ви селекция от 10 съвета, които могат да ви помогнат за това:

1. Яжте бавно
Пуснете таймер на 20 минути и преоткрийте себе си като човек, който яде бавно. Това е един от най-добрите начини за отслабване, без диета. Наслаждавайте се на всяка хапка и продължете яденето си, докато таймера не започне да звъни. Бавното ядене предлага голямо удоволствие в по-малките порции и задейства хормоните за ситост в тялото. Обратно, бързото ядене блокира тези сигнали и води до преяждане.

2. Повече сън, по-малко килограми
Един допълнителен час сън на вечер може да помогне на човек да свали до 6 килограма за година. Изследвания показват, че когато сънят замести свободното време, той обикновено замества безцелното похапване. Разбира се, резултатите варират за различните хора, но сънят може да помогне и по-друг начин. Има доказателства, че недоспиването засилва апетита през деня и ни прави необичайно гладни.

3. Консумирайте повече зеленчуци
Сложете в чинията си няколко зеленчука, вместо само един и ще ги хапвате без особено усилие. Има голямо разнообразие от трикове, които карат хората да ядат повече храна - а яденето на плодове и зеленчуци е чудесен начин за отслабване. Богатите на фибри и вода плодове и зеленчуци ви засищат добре с помощта на по-малко калории. Може да ги сготвите без мазнина или на пара. Подправяйте яденето си с лимон и подправки, вместо с мазни, тежки сосове.

4. Яжте супа
Добавете супата към менюто си и ще намалите поетите дневни калории. Най-добре е да избирате зеленчуковите супи, като минестроне. Супата е много подходяща като първо ястие, защото забавя яденето и засища апетита. Внимавайте с крем супите, които могат да бъдат с високо съдържание на мазнини и калории.

5. Изберете пълнозърнестите храни
Пълнозърнести храни като кафяв ориз, ечемик, овес и елда също трябва да присъстват във вашия план за отслабване. Те ще ви заситят с по-малко калории, а могат да подобрят и нивото на холестерола ви. Вече много храни като пица и макаронени изделия, могат да бъдат пълнозърнести.

6. Извадете на показ отеснелите си дрехи
Окачете на видно място любимите си дънки или рокля, които са ви отеснели. Така всеки ден ще виждате своята бъдеща награда. Може да започнете с дрехи, които са ви малко тесни и да увеличавате предизвикателството.

7. Внимавайте с напитките
Заменете газираните напитки с вода или безкалорийни напитки и ще си спестите поне до 10 супени лъжици захар на ден. Добавете към напитката си лимон, мента или замразени ягоди за вкус. Течната захар в газираните напитки заобикаля сигналите за ситост в тялото. Ако искате да свалите килограми, забравете за газираните сладки напитки и ограничете алкохола.

8. Изберете зеления чай
Пиенето на зелен чай може да бъде добра стратегия за отслабване. Проучвания показват, че той може временно да засили изгарянето на калории в организма. Това става благодарение на фитохимикалите, наречени катехини. А и да не забарвяме, че зеленият чай е освежаваща напитка с малко калории.

9. Яжте у дома
Хранете се колкото може повече с домашно приготвени ястия. Говенето може да бъде по-лесно, отколкото си мислите. Бъдете креативни, интернет е пълен с рецепти, пестящи време.

10. Намалете порциите
Главен навик на слабите хора е да се придържат към умерените порции поне пет дни в седмицата. Това е чудесен начин да се чувствате леки и пълни с енергия.

Още по темата:
  • Бирата помага в борбата с килограмите Бирата помага в борбата с килограмите
  • Сексът помага в борбата с излишните килограми Сексът помага в борбата с излишните килограми
  • По-малко храна - по-активен ум, по-малко килограми По-малко храна - по-активен ум, по-малко килограми
  • Студът помага в борбата с килограмите Студът помага в борбата с килограмите
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ 20 мл
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ 20 мл

ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА КРАСИВО ТЯЛО * 20 БИЛКОКООП
2.10лв.

ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА КРАСИВО ТЯЛО * 20 БИЛКОКООП

ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ИНХУА МАКС филтър * 32
13.20лв.

ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ИНХУА МАКС филтър * 32

Коментари към Ако искате да отслабнете бързо и трайно, извадете на показ отеснелите си дрехи

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ако искате да отслабнете бързо и трайно, извадете на показ отеснелите си дрехи
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 10:14
    Коментирайте "Ако искате да отслабнете бързо и трайно, извадете на показ отеснелите си дрехи"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Отслабване и спорт
  • Сравнителна таблица за размерите на дрехите в различните страни
  • Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо ръцете ми гъбясват така бързо?

преди 721 дни, 9 часа и 50 мин.

Как бързо и трайно да постигнем лично щастие

преди 1375 дни, 22 часа и 22 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 18 часа и 24 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 11 часа и 6 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 17 часа и 57 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 21 дни, 58 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ОЛУЕЙС УЛТРА НОРМАЛ * 10

БИОАКТИВ АЗОТЕН ОКСИД капсули * 120

ЧАРШАФИ (АБСОРБИРАЩИ ПОДЛОЖКИ) НОРМАЛ КЛИНИК 60 см / 90 см * 10

МУРАКОЛ ПРОТЕКТ ПЛЮС прах 120 г

КЕТОАЖУР 5 мг/мл капки за очи, разтвор 5 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival