Ако искате да отслабнете, ключът е в ограничените калории, не във фитнеса

Повечето хора, надяващи се да отслабнат, директно се втурват към фитнеса.
Многото упражнения обаче в действителност увеличават апетита на хората и в резултат те са склонни да поемат повече храна, твърдят учени.

Според тях контролирането на калориите, с или без повишаване на физическата активност, е ключът към поддържането или намаляването на теглото.

Д-р Ричард Купър и д-р Ейми Люк от Университета Лойола в Чикаго изучават връзката между упражненията и затлъстяването в продължение на години.
Те стигат до заключението, че докато физическата активност има много предимства за здравето, то увеличаването й се компенсира с увеличен прием на калории, освен ако не се прави съзнателно усилие за ограничаването им.

"Основният проблем е, че много хора се възнаграждават с лакомства след тренировка и мислят, че щом са тренирали, могат да ядат всичко и по много", посочва д-р Майкъл Мозли.