Ако не искате да пълнеете, се хранете бавно

Специалистите сравнили данни за възраст, раса, вредни навици, спортуване, менопауза и изяснили, че скоростта на изяждане на храната оказва най-голямо влияние върху килограмите.

Колкото по-бързо жените се хранели, толкова повече напълнявали.

Изследването на д-р Карлайл Хорват доказва, че това може да е свързано с образуване на хормона за ситост. Ако много бавно поемате храната, мозъкът успява да се насити, преди да сте успели да погълнете големи количества храна и много калории.