Бадемите са безценни по време на диета

Тези ядки съдържат много протеини и потискат апетита, а в същото време са и много полезни за сърцето.

Съдържащите се в тях полезни мазнини и витамин Е предпазват от вредното влияние на ултравиолетовите лъчи и болестта на Алцхаймер.

При хората с риск от диабет или за диабетиците, бадемите регулират нивото на кръвната захар.

Тези ядки са богат източник на минерали, които са полезни за костите. Магнезият е важен за мускулите, нервите и кръвното налягане.

При едно от изследванията, проведено от Университета в Луизиана, е установено, че редовната консумация на бадеми води до подобряване на психическото състояние. При умерен прием на ядките не се стига до затлъстяване, въпреки наличието на голямо количество мазнини в тях.

След 6-седмична диета, в която са включени бадеми, се забелязва намаляване на обиколката на талията и стопяване на мазнините в организма.