Жертва на диетичните храни от магазина

  Много модерно стана да се ядат диетични храни и вече много от магазините изобилстват от такива продукти. Все повече храни ще намерите с надпис "диетично", "нискокалорично", "без захар" и т.н. Потребителите масово се ориентират към такива продукти с цел намаляване или поддържане на теглото и защото си мислят, че тези храни са по-здравословни. Оказва се обаче, че това не е съвсем така. Зад примамливите оферти често се крият опасности за вашето здраве.

  Един от продуктите в тази категория е диетичната захар, която е много популярна. Повечето хора си мислят, че като не приемат обикновена захар, ще отслабнат. Заместителите на захарта са много- захарин, аспартам, стевия и др.

  Захаринът е нож с две остриета. Проучвания доказват връзката между употребата му и тумори в пикочния мехур.

  Аспартамът също е много популярен. Важно е да се знае обаче, че високи дози от този продукт са нездравословни при бременни и диабетици. Освен това аспартамът има негативен ефект и върху паметта.

  Стевията е един от последните продукти, широко навлезли на пазара. Все още обаче не са направени достатъчно проучвания, доказващи безопасната консумация на този заместител на захарта.

  Газираните диетични напитки също са опасни. Голяма част от тези течности имат нездравословни нива на сол, аспартам, химически консерванти и изкуствени оцветители. Като резултат много хора, които консумират подобни напитки, имат небалансиран инсулин и кръвна захар.

  На пазара има различни диетични сладкарски изделия, като диетични шоколади, бисквити и др. Малко хора са наясно, че тези храни съдържат високи нива на мазнини, които също водят до наднормено тегло. Освен това в тях има аспартам, който забавя загубата на тегло.

  Тъй като закуската е най-важното хранене през деня пазарът изобилства и от диетични закуски, включително диетични сладка и конфитюри, диетичен мед, плодови сокове, продукти от зърнени култури и пр. Те обещават, че са перфектният старт на деня. Тези, в които има добавен аспартам, трябва да бъдат избягвани. Освен това трябва да бъде ограничена консумацията на всички продукти, съдържащи т.нар. мейда, която е нездравословна и води до затлъстяване.

  В списъка на продукти без холестерол попада широк спектър от храни, като диетични чипсове, ядки без холестерол и пр. Според повечето специалисти те са добра алтернатива на продуктите, за чието приготвяне са използвани вредни мазнини. Все пак трябва да бъдат консумирани в умерени граници.

  Един от най-вредните продукти в този сектор е диетичният маргарин. Това е изключително нездравословен продукт, който може да засегне дейността на сърдечния мускул, заради високото си съдържание на транс-мастни киселини.

  Жертва сме на подмолни реклами.

  В стремежа си да се храним пълноценно много често, ставаме жертва на някои рекламни хватки. И в опита си да намалим калориите и вредните храни всъщност постигаме точно обратния ефект.

  Йогуртът и плодовите млека например безспорно са вкусни, в привлекателни опаковки и помагат за храносмилането. Всъщност йогуртът е с доста висока масленост - в една опаковка се съдържат 150 калории. Отделно от мазнините в тях се съдържат доста захар или подсладители. А 0.5% масленост най-често означава твърде голямо количество нишесте. По-добре заложете на млечни продукти с 1.5-2% масленост, по-възможност без ароматизатори и добавки.