Високомазнинна диета може да е ключът към желаната фигура
Винаги ни е налагано от диетолози по цял свят, че за да свалим килограми, трябва да намалим мазнините и да ядем по-леки храни.
Британската диетоложка д-р Труди Дийкин разкрива, че диетата й включва 82% мазнини и никога не се е чувствала по-здрава.
В продължение на години диетолозите вярват, че високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини е ключът към здравословна загуба на тегло.
Д-р Дийкин обаче насърчава хранителен режим с високо съдържание на наситени мазнини.
"Много хора страдат от инсулинова резистентност, което увеличава риска от развитие на диабет тип 2", обяснява д-р Дийкин.
Инсулинът е хормон, насърчаващ съхранението на мазнини, затова се счита, че хората трябва да приемат малко количество мазнини с храната.
Пилотно проучване обаче доказва теорията на д-р Дийкин, че високомазнинна и нисковъглехидратна диета води до по-голяма загуба на тегло.
Участниците в изследването са разделени на две групи, като едната консумира много мазнини и малко въглехидрати, а втората - обратното.
След края на проучването се оказва, че първата група е свалила средно 5 кг и 9,5 см от обиколката на талията, а при втората - 1 кг и 0,1 см от талията.
Д-р Дийкин посочва, че хората, консумиращи много въглехидрати, се чувстват гладни по-често, а похапващите мазнини са сити по-дълго време и не се нуждаят от храна толкова често.
Тя споделя, че денят й започва със закуска от три яйца, масло и сирене, приготвени в микровълновата, като към тях тя добавя мазна риба или авокадо.
За обяд похапва купа плодове със сметана или домашна кифла, направена от смлени ядки вместо брашно, а за вечеря хапва месо или риба със зеленчуци, варени с масло.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СФД НУТРИШЪН КОЛЕУС ФОРСКОЛИЙ таблетки * 90
КАНТАР - АНАЛИЗАТОР (ЕЛЕКТРОННА ДИАГНОСТИЧНА ВЕЗНА) МИКРОЛАЙФ WS 200 BT
Безплатна доставка за България!СПИРУЛИНА таблетки * 500 DXN
Безплатна доставка за България!БОИРЕР ВЕЗНА BF 1000
Безплатна доставка за България!БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА - АНАЛИЗАТОР BG 13
ЕЛЕКТРОНЕН BLUETOOTH КАНТАР ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ТЕЛЕСНИТЕ МАЗНИНИ JOCCA 1440
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
Коментари към Високомазнинна диета може да е ключът към желаната фигура