Високомазнинна диета може да е ключът към желаната фигура

Винаги ни е налагано от диетолози по цял свят, че за да свалим килограми, трябва да намалим мазнините и да ядем по-леки храни.

Британската диетоложка д-р Труди Дийкин разкрива, че диетата й включва 82% мазнини и никога не се е чувствала по-здрава.

В продължение на години диетолозите вярват, че високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини е ключът към здравословна загуба на тегло.

Д-р Дийкин обаче насърчава хранителен режим с високо съдържание на наситени мазнини.

"Много хора страдат от инсулинова резистентност, което увеличава риска от развитие на диабет тип 2", обяснява д-р Дийкин.

Инсулинът е хормон, насърчаващ съхранението на мазнини, затова се счита, че хората трябва да приемат малко количество мазнини с храната.

Пилотно проучване обаче доказва теорията на д-р Дийкин, че високомазнинна и нисковъглехидратна диета води до по-голяма загуба на тегло.

Участниците в изследването са разделени на две групи, като едната консумира много мазнини и малко въглехидрати, а втората - обратното.

След края на проучването се оказва, че първата група е свалила средно 5 кг и 9,5 см от обиколката на талията, а при втората - 1 кг и 0,1 см от талията.

Д-р Дийкин посочва, че хората, консумиращи много въглехидрати, се чувстват гладни по-често, а похапващите мазнини са сити по-дълго време и не се нуждаят от храна толкова често.

Тя споделя, че денят й започва със закуска от три яйца, масло и сирене, приготвени в микровълновата, като към тях тя добавя мазна риба или авокадо.

За обяд похапва купа плодове със сметана или домашна кифла, направена от смлени ядки вместо брашно, а за вечеря хапва месо или риба със зеленчуци, варени с масло.