Витамин K2 може да намали тежестта на нощните крампи на краката

Акценти

Проучване, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine, установява, че витамин К2 може да намали тежестта, продължителността и честотата на нощните крампи на краката сред по-възрастните хора.

Между 60 и 70% от възрастните изпитват нощни крампи в даден момент от живота, като приблизително 20% съобщават за тежка симптоматика, която може да причини дистрес и да повлияе негативно на качеството на съня.

Има ограничени доказателства за ефективността на лекарства като блокери на калциевите канали или магнезий за облекчаване на крампите на краката. Хининът, макар и ефективен, не се препоръчва поради сериозни неблагоприятни ефекти, а данни за безопасност и ефективност на други лечение липсват. Това означава, че докато се разработят нови лечения, минимизирането на вредите е от решаващо значение.

Предишни проучвания установяват, че витамин К2 е безопасна и ефективна терапия за облекчаване на мускулните крампи при хора, подложени на диализа, което разкрива потенциала на веществото за намаляване на напрежението в мускулите през нощта.

>>> Приемът на витамин К може да предпази възрастните хора от болести, свързани със стареенето

Проучването

За да проучат ефективността на терапията с витамин К2, учените провеждат рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване. В него са включени 199 души на възраст над 65 години, изпитали нощни крампи поне два пъти през двете седмици преди началото на проучването. При набирането на участниците са изключени тези със скорошна употреба на витамин К2, злокачествени заболявания, метаболитни заболявания и други специфични медицински състояния.

В хода на проучването доброволците са разпределени на случаен принцип в две групи, като в първата получават дневна доза от 180 микрограма витамин К2, а във втората – плацебо. За получаване на по-достоверни резултати използваните капсули са напълно идентични на външен вид и опаковка. Освен това нито изследователите, нито участниците са запознати с разпределението на групите.

В продължение на осем седмици участниците приемат по една капсула на вечер и отбелязват честотата, тежестта и продължителността на нощните крампи. Всяка седмица изследователският екип получава обратна връзка под формата на доклади.

Констатациите

Резултатите от проучването показват, че средната честота на нощните крампи при участниците, получаващи витамин К2, е намаляло до 0,96 събития на седмица, докато при плацебо групата се е увеличила до 3,63. Статистическите тестове показват, че тази разлика е значителна. Също така участниците, подложени на терапията с витамина, съобщават за значително намаляване на тежестта и продължителността на мускулните крампи през нощта*.

По време на проучването никой не съобщава неблагоприятни събития, свързани с приема на витамин К2.

На базата резултатите от проучването учените установяват, че от първата седмица на изпитването витамин К2 намалява интензивността, продължителността и честотата на нощните крампи на краката. Според тях това най-вероятно се дължи на понижаване на нивата на калций, което води до мускулна релаксация.

В заключение витамин К2 показва потенциал за безопасно и ефективно облекчаване на мускулни крампи, подкрепяйки по-нататъшни проучвания за оценка на въздействието му върху качеството на живота и съня.

*Tan Jing et al. Vitamin K2 in Managing Nocturnal Leg Cramps. JAMA Internal Medicine. 2024.