Гоненицата и скачането на въже изгарят много повече калории от джогинга и фитнеса

Гоненицата и скачането на въже изгарят много повече калории от джогинга и фитнеса, което ги прави много по-ефикасни за поддържане на теглото.

Според британски специалисти по фитнес 15 минути скачане на въже изгаря до 215 калории, карането на велосипед изгаря 190 калории, а гоненицата - цели 115 калории. 

С детски игри формата си поддържат звезди като Кейт Хъдсън и Джъстин Бийбър, които са фенове на скачането на въже, и Мадона и Гуинет Полтроу, които изгарят калории на батут.

"Това, което бихме могли да научим от детските игри, е, че те се движат на пориви. Бързо ускоряват в една посока, а след това променят посоката, забавят, спират и отново ускоряват", обясни Тейт Толанд от международния клуб "Фитнес фърст" и допълни, че във фитнеса наричат това трениране на интервали.

След него тялото и метаболизмът функционират с много по-висок темп за изгаряне на калории часове наред.