Да се научим да релаксираме

Релаксът служи за отстраняване на стреса, умората и напрежението. Колкото и общо да звучи обаче, начините за отпускане са многобройни по своята същност и култура. Източните култури например постигат спокойствие чрез интроспективен процес на търсене на мир в самия себе си. За да се постигне пълен релакс с този метод, е достатъчно да се отделят няколко минути на ден - на работното място, вкъщи или докато се чака в задръстване.

Западните култури освобождават стреса и напрежението чрез физическа активност и спорт. За разлика от медитацията, разтоварването чрез спорт ангажира главно мускулните групи и чрез тяхното натоварване освобождава натрупванията стрес и тревога. Партия тенис с приятел, голф или игра на карти действат ползотворно както на физическо ниво, така и на психическото състояние и настроението. Въпреки че физическата активност е понякога доста натоварваща, противно на очакванията за изтощение и умора, тя ободрява и изпълва с енергия.

Това е основното условие за същински релакс. Начините да се постигне той са строго индивидуални. При всеки работи повече определен метод. Няма значение дали това ще е вечер, прекарана с приятели на чаша вино, разходка с приятен събеседник, четене на книга, масаж, медитация и прочие. Важно е да се изчисти съзнанието, да се повиши нивото на "щастливите" хормони и да се стимулира притокът на положителна енергия.