Две мандарини съдържат необходимата дневна доза витамин C

Вече не е нужно да се тъпчете с хапчета, за да си набавите необходимото количество витамин С. Необходимо е единствено да консумирате по 2-3 плода на ден и всичко ще бъде в норма.
Чаша и половина портокалов сок набавя почти 100% от препоръчителното дневно количество витамин С. До този извод стигнаха експерти от организацията на потребителите в Германия.
Една мандарина например съдържа около 26 мг. витамин С или 43% от препоръчителния дневен прием за възрастен човек. Хората, които избягват да ги похапват, заради семките в тях, могат да ги заменят с т.нар. клементини - кръстоски между мандарина и портокал. Плодът осигурява не само витамин С, но и "груба храна", стимулираща метаболизма.