Мандарината - оранжева бомба от витамини и минерали

Богата на витамин С

Мандарината е сред най-богатите на витамин С плодове - 41 мг на 100 г.

Минерали

Съдържанието й на калий , калций, магнезий и желязо я прави още по-полезна.

Хидратация

Мандарината съдържа 87% вода и действа силно освежаващо.

Алкализиращо действие

Въпреки че е кисела на вкус, тя има алкализиращо действие в организма и благоприятства киселинно-алкалния баланс.

Четири причини да хапваме мандарини всеки ден:

Повишават имунитета

Витамин С помага на организма в борбата му със зимните инфекции - храма, ринофарингит, грип, както и срещу сезонната умора. Две мандарини на ден задоволяват нуждите от витамин С.

Запазват тънката талия

Мандарината може да бъде част от всяка диета, защото съдържа само 46 ккал на 100 г, а един плод тежи обикновено една 50 г.

Предпазват кръвоносните съдове

Освен витамин С мандарините съдържат витамин А и Е, както и полифеноли с антиоксидантно действие. Тези вещества имат укрепващо действие, особено върху малките кръвоносни съдове.

Лесно се храносмилат

Органичните киселини в тях са само 0,61 г на 100 г, което е по-малко, отколкото при другите цитрусови плодове. Фибрите на мандарината са деликатни и не дразнят стомаха.

Още по темата:

• "Нахранете" кожата си
• Кълновете лекуват и съдържат пълния набор необходими полезни вещества
• Картофите - супер храна, пълна с витамини, минерали и хранителни вещества
• Мандарините пазят от диабет