Един ден на ориз - половин килограм по-леки
Белият ориз съдържа много калий, който помага за изхвърлянето на водата от организма. Но искате ли бързо да свалите излишните килограми, изберете кафевия - той има три пъти повече баластни вещества от белия.
Освен това той засища и подпомага храносмилането. Наличието на белтъчини пък е полезно за мускулите, а витамин В се отразява добре на нервната система. Добре е поне веднъж в седмицата да направите един оризов ден, който гарантира 1/2 кг по-малко.
ЗАКУСКА И ОБЯД
С ябълки - 150 г кафяв ориз се задушава в двойно количество вода за около 20 минути. 4 ябълки се нарязват на ситно и се задушават за 3-4 мин в 200мл вода и лъжица лимонов сок. Прибавят се 2 ч.л. подсладител, разбъркват се с ориза и се поръсват с канела.
ВЕЧЕРЯ
С домати и босилек - 80г кафяв ориз се задушава до омекване в двойно количество вода. 3 домата се обелват, нарязват се на ситно и се задушават за около 5 мин. Подправя се с щипка босилек и нарязани на ситно 2 клонки магданоз. Сервира се заедно с ориза.
През деня изпивайте 2-3 литра минерална вода или билков чай.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
- 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
Коментари към Един ден на ориз - половин килограм по-леки