Ежедневни кратки подскоци заздравяват костите на възрастните хора

Кратките ежедневни подскоци могат да засилят бедрените кости и да намалят риска от фрактури след падане, твърди ново проучване, включващо по-възрастни мъже.

Костите стават по-тънки с възрастта, което е свързано с повишен риск от фрактури.
Проучването на Университета в Лъфбъроу, Великобритания, сочи, че редовната физическа активност значително противодейства на ефекта на стареене на костите.

В изследването участват 34 мъже над 65-годишна възраст. Те подскачат в продължение на 2 минути дневно в едногодишен период. Мъжете обаче подскачат само на единия си крак, за да се използва другият за сравнение.
След края на проучването се оказва, че костната маса се увеличава с до 7% в тренирания крак. Резултатите също показват увеличение на плътността на слоя от порести кости под кортекса.

Тези ефекти са наблюдавани при най-тънките части на бедрената кост, които е най-вероятно да получат фрактури след падане.
Новите констатации могат да помогнат за предотвратяване и справяне с остеопорозата - заболяване, отговорно за повече от 8.9 милиона фрактури по цял свят всяка година.