Живот след инфаркта

Инфарктът е животозастрашаващо медицинско състояние, при което притокът на кръв към сърцето внезапно спира поради запушена коронарна артерия. Блокирането най-често се дължи на натрупване на мазнини, холестерол и други вещества, които образуват плака в артериите, снабдяващи сърцето с кръв.

Възстановяване след сърдечен удар

Възстановяването от инфаркт в крайна сметка зависи от тежестта на състоянието, както и от това как се повлиява човек от назначеното му лечение. Според специалистите възстановителният процес може да отнеме от няколко седмици до месеци. Индивидуалното възстановяване зависи от:

• цялостното здравословно състояние;
• рискови фактори;
• спазване на плана за лечение.

Промяна в начина на живот след инфаркт

Най-важното за пациентите е да знаят, че могат да се възстановят напълно, както и да водят отново пълноценен живот. За целта обаче е необходима цялостна промяна на начина на живот, което най-често се оказва причина за животозастрашаващия инцидент.

Обикновено 80% от получилите сърдечен удар оцеляват, категорични са специалистите. Рискът при тях инфарктът да се повтори обаче е реален. За да не стигне дотам, човек трябва да предприеме редица мерки, които преди злощастното събитие е подценявал. И които са често основната причина за сърдечния удар.

Добре е да се започне от психосоциалната сфера. Болният трябва да преодолее страха от случилото се, а семейството трябва да го щади и да го подкрепя в новия му начин на живот. Трябва да се избягва интензивен работен режим, натоварванията не са подходящи.

Спазване на назначеното лечение

В зависимост от тежестта на инфаркта връщането към нормален начин на живот може да трае от няколко седмици до половин година. Оздравителните мерки обаче трябва да се спазват цял живот. В първите поне 12 месеца след инфаркта сърдечното здраве на човек трябва да се следи внимателно от лекаря и да се извършват навреме всички необходими изследвания.

Диета

Доказано е, че нискокалоричната диета може да намали риска от сърдечен удар. Ако обаче човек вече е прекарал инфаркт, правилното хранене е просто задължително, за да се предотвратят бъдещи сърдечни събития.

Изследвания показват, че диета на растителна основа може да намали възпалението и оксидативния стрес, което допринася за сърдечната недостатъчност. Такива диети също могат да намалят тежестта на сърдечните заболявания.

Контрол на холестерола

Задължителен е контролът на холестерола. За целта веднъж на три месеца трябва да се прави липиден профил. Дори и пациенти, преживели инфаркт, но с добър холестерол, трябва да го следят веднъж в годината. За да се намали нивото на “лошия” холестерол и да се покачи делът на добрия, специалистите съветват да се приема по 1 чаша червено вино на ден.

За пациентите с инфаркт е полезен и зеленият чай, който намалява холестерола и поддържа еластичността на кръвоносните съдове.

Физическа активност

При сърдечноболните залежаването е толкова опасно, колкото и физическата преумора. Раздвижването е добре да започне възможно най-скоро след отминаването на острата фаза. Препоръчва се по 30-40 минути разходка на равен терен с бавна крачка по 3-4 пъти в седмицата. Средната норма е 400 крачки, т.е. преди да се почувства характерната гръдна болка. Но натоварването се изчислява за всеки пациент чрез велотестове. Натоварване, което води до изпотяване, е вредно, затова степента на физическа активност трябва да се увеличава плавно.

Прием на лекарства

Важно за възстановяването след инфаркт е как и кога човек приема лекарствата си. Аспиринът е задължителен, защото предотвратява слепването на червените и белите кръвни клетки в съдовете и по този начин – запушването. Бетаблокерите пък забавят пулса и намаляват нуждата от кислород за сърцето. Установено е, че те удължават живота на пациента.

За жените в менопаузата е препоръчително да провеждат хормонална терапия с естроген, който защитава сърцето. Във фертилна възраст количеството на хормона обикновено е достатъчно, но след 45-годишна възраст спада. Естрогенът е и причината жените да са по-защитени от инфаркт в сравнение с мъжете.

Контрол на кръвното налягане

Контролът на кръвното също е решаваща защита срещу инфаркт. Измерването му обаче не трябва да се прави прекалено често, защото то варира, което води само до ненужен страх. Специалистите съветват по-възрастните пациенти да избягват модерните електронни апарати за мерене на кръвното. Те дават неточни стойности, когато кръвоносните съдове не са еластични.

Как да се предпазим от инфаркт?

Има 5 основни стъпки, които всеки човек може да предприеме, за да намали риска от сърдечен удар:

• Спиране на тютюнопушенето;
• Сваляне на излишните килограми;
• Редовно извършване на физически упражнения с умерена интензивност;
• Спазване на нискомаслена диета с високо съдържание на фибри, включително пълнозърнести храни и поне 5 порции храни и зеленчуци на ден;
• Намаляване консумацията на алкохол.