Заблудите по пътя към стегнатия корем

  Вече от десет дни сте на диета, но коремът ви си остава все така пухкав и безформен? За да стегнете тази област ще ви е нужна воля, търпение и постоянство. Коремът първи реагира при системното преяждане, затова се въздържайте от злоупотребата с храна.

  Ето някои заблуди, които пречат да се постигне стегнат корем:

  1. Коремните преси ще ви отърват веднъж завинаги от мазнините в областта на талията. Истината е малко по-различна. Само коремните преси няма да има ефект, ако не промените навиците си на хранене. Трябва да спазвате диета и да спортувате, ако искате да имате перфектен корем.

  2. Трябва да се тормозите всеки ден с изтощителни тренировки, за да имате така наречените "плочки" на корема. Всяка мускулна група трябва да се тренира и възстановява. Затова е наложително да си изготвите програма и да си давате достатъчно време за почивка. Препоръчително е два пъти в седмицата да правите упражнения за корема.

  3. За да има ефект тренировката, трябва да се правят различни упражнения. Коремните преси не са толкова безобидни, колкото си мислите. Те натоварват гръбначния стълб, могат да предизвикат болки и дискомфорт. Изберете други подходящи упражнения за корем и ако трябва правете по-малко повторения.

  4. Просто приличате на майка си. Щом тя има голям корем и пухкава фигура, вашата съдба ще е същата. Ако сте дисциплинирани и мотивирани да и имате желаното тяло, нищо не може да ви спре.