Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Законите на здравословното хранене

Законите на здравословното хранене

от 26 фев 2012г.
Законите на здравословното хранене - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
Здравословното хранене набира все повече привърженици. Акои и вие искате да подобрите хранителните си навици, спазвайте следните правила:

1. Пийте повече вода! Тя не съдържа захар, кофеин или мазнини, които влизат в състава на повечето газирани или млечни напитки. Освен това, водата способства за прочистването на организма и за подобряването на работата на храносмилателната система, а освен това е полезна и за здравето на кожата.

2. Приготвяйте месото на грил вместо да го пържите. Това ще намали съдържанието на мазнините, но няма да повлияе върху вкуса му.

3. Вместо чипс или вафли по-добре изяжте някакъв пресен плод, ако сте гладни между основните хранения.

4. През зимата приготвяйте супа от различни зеленчуци: картофи, лук, кервиз, праз, моркови. В съчетание с препечени хапки тя е много подходяща за обяд или като първо ястие за вечеря.

5. Не консумирайте едно и също ястие два пъти дневно. Редувайте например ориза с пюре или задушени зеленчуци.

6. Избирайте пици с домати, червени чушки и други зеленчуци. Кашкавалът също е добре да е нискокалоричен.

7. Заменяйте повече продукти със зеленчуци. Например, когато приготвяте спагети, заменете каймата със зеленчуци.

8. Вместо сметана използвайте кисело мляко - то е по-нискомаслено.

9. Експериментирайте, опитвайте различни видове хляб, плодове и зеленчуци и по този начин диетата ви ще се разнообрази.

10. Ежедневно изяждайте поне 5 порции плодове и зеленчуци. Една порция се равнява на един пресен плод или резен диня, чиния салата или чаша плодов сок.

11. Закуската трябва да ви засити и да даде добро начало на деня, за да не се появи изкушението за кроасан или нещо подобно.

12. Вечерята не трябва да е много късно. Организмът не успява да преработи приетите мазнини преди лягане, ако сте вечеряли твърде късно.

13. Не забравяйте за разходката! Тя помага на организма да преработи храната.

14. Подобрявайте вкуса на ястията с разнообразни подправки: пресни или изсушени, или лимонов сок. Те не съдържат мазнини и са много по-полезни, отколкото солта.

15. Не се страхувайте да експериментирате в готвенето! Домашно приготвената храна е по-здравословна от полуфабрикатите.

16. Не си струва напълно да се лишавате от сладко. Пълното ограничаване от нещо ще ви накара да намразите здравословното хранене.

17. Не преживявайте много, ако сте нарушили някое от правилата - просто отново се върнете към балансирана диета.

18. Опитайте се да въвлечете всички членове на семейството в здравословното хранене. Нека децата ви помагат в готвенето. Това ще се превърне в полезен за тях навик.

19. Преди да отидете на среща с приятели в бар, изяжте сандвич, малка порция спагети или банан. Това ще помогне на организма да се справи с алкохола.

20. Винаги изпивайте чаша вода след всяка чаша алкохол и ще видите колко добре ще се чувствате на следващата сутрин.

Още по темата:
  • Малките мръсни тайни на бутилираната вода Малките мръсни тайни на бутилираната вода
  • 10 лесни новогодишни обещания за по-фино тяло и по-добро здраве 10 лесни новогодишни обещания за по-фино тяло и по-добро здраве
  • Разбиха мита за осемте чаши вода на ден Разбиха мита за осемте чаши вода на ден
  • Водата - най-добрият приятел на здравето Водата - най-добрият приятел на здравето
3.8/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

САНОСТОЛ МУЛТИВИТАМИНЕН СИРОП 230 мл
31.58лв. / 16.15 €

САНОСТОЛ МУЛТИВИТАМИНЕН СИРОП 230 мл

МУЛТИВИТАМИНИ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
5.80лв. / 2.97 €

МУЛТИВИТАМИНИ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР

ВИТАМИНИ + МИНЕРАЛИ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
8.80лв. / 4.50 €

ВИТАМИНИ + МИНЕРАЛИ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР

Коментари към Законите на здравословното хранене

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Законите на здравословното хранене
    www.framar.bg 
    на 01 September 2025 в 04:55
    Коментирайте "Законите на здравословното хранене"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Да си направим "жива" вода сами вкъщи
  • Използвайте лесен метод за дестилиране на вода
  • Избягване на киселинни храни
  • Лечебен ефект на алкохолните напитки
  • Методи за лечение на анорексия
  • Крият ли рискове за здравето печените чушки
  • Лечение при махмурлук
  • И билките имат странични ефекти
  • Уголемената езична сливица е локално състояние и не води до увреждане на далечни органи
  • Загубата на енергия в зряла възраст може да се избегне чрез пълноценни храни в менюто
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Робърт Кенеди-младши уволни директорката на CDC д-р Сюзън МонаресРобърт Кенеди-младши уволни директорката на CDC д-р Сюзън Монарес

Робърт Кенеди-младши уволни директорката на CDC д-р Сюзън Монарес

от 29 авг 2025г.Прочети повече
Лекарствата ибупрофен и парацетамол увеличават антибиотичната резистетностЛекарствата ибупрофен и парацетамол увеличават антибиотичната резистетност

Лекарствата ибупрофен и парацетамол увеличават антибиотичната резистетност

от 29 авг 2025г.Прочети повече
Възходите и страшните падения при разработването на антиревматичните лекарстваВъзходите и страшните падения при разработването на антиревматичните лекарства

Възходите и страшните падения при разработването на антиревматичните лекарства

от 29 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 3 дни, 13 часа и 18 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 46 дни, 15 часа и 37 мин.
Всички

АНКЕТА

Скъпи ли са хранителните продукти в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МАТИСЪН БИО МАКА прах 300 г

МАТИСЪН ОМЕГА 3 капсули 1000 мг * 120

МАТИСЪН МОРИНГА капсули 400 мг * 60

МАТИСЪН БРОКОЛИ прах 175 г

МАТИСЪН ЛИПОЗОМЕН ГЛУТАТИОН капсули * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

САФРАМИЛ таблетки * 15

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 авг 2025г. в 17:07:53

ЕМАНЕРА капсули 20 мг * 28 KRKA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 авг 2025г. в 17:03:35

МАКМИРОР вагинални глобули * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 авг 2025г. в 17:00:12

БЕТЪР Ю ИНТРА - ОРАЛЕН СПРЕЙ С ВИТАМИНИ D3 + К2 12 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 авг 2025г. в 16:53:55

СОЛГАР ЧЕСНОВО МАСЛО капсули * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 авг 2025г. в 16:47:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival