Защо за здравето ни е по-добре да спим на лявата страна?

Знаете ли, че страната, на която спите, е от значение за здравето ви?
Спането на лявата страна има невероятни ползи за здравето - от насърчаване на правилното храносмилане до по-добро сърдечно здраве.

Експертите препоръчват да спим на лявата си страна, защото:

1. Подпомага лимфния дренаж.
В лявата част на тялото е доминиращата лимфна страна. Чрез лимфната течност се пречистват излишните отпадъци от тялото. Според индийската система за здраве Аюрведа много от заболяванията се дължат на хронични лимфоцитни задръствания.

2. Улеснява работата на сърцето.
Ако спите на дясната си страна, става по-трудна работата на лимфата и съответно пречистването в организма, а това затруднява сърдечната дейност. Ако спите наляво, ще я улесните.

3. По-добро елиминиране на отпадъците в тялото.
Спането на лявата страна насърчава хранителните отпадъци да се движат по-лесно от тънките черва в дебелото чрез илеоцекалната клапа. Това ще подпомогне и редовното сутрешно изхождане.

4. Подпомага функциите на далака.
Далакът, наричан още слезка, е лимфоиден орган, в който кръвоносната и лимфната система са в най-тясна връзка. Неговата работа се улеснява, когато човек спи наляво.

5. Насърчава правилното храносмилане.
Аюрведа препоръчва кратка десетминутна почивка на лявата страна след хранене, за да се помогне на организма правилно да смели храната. Стомахът и панкреасът висят наляво в организма. Когато се лежи на тази страна, това позволява оптимално и ефективно храносмилане.

6. Подобрява жлъчния поток.
Черният дроб и жлъчният мехур се намират отдясно. Лежането на лявата страна позволява по-лесно и свободно секретиране на жлъчка в храносмилателния тракт, която емулгира мазнините и неутрализира киселините в стомаха.