Здрави и красиви с Деси: Супер енергиен микс

Сигурно ви се е случвало, когато сте на път или на разходка, да ви се прияде някой готов сандвич или парче пица. Това се е случвало на всички ни. Но когато се стремите да се храните здравословно и да ограничите максимално храните-боклуци, е изключително важно да имате под ръка нещо вкусно, хранително и засищащо.

Предлагам ви да си направите собствен енергиен микс като купите всяка от съставките отделно и след това ги смесите по собствен вкус и предпочитание. Направете си голямо количество и го съхранявайте в стъклен буркан. След това може да опаковате отделни еднократни порции в хартиени пликчета и да ги слагате в чантата си преди да излезете.

Ето какво включва и моят супер енергиен микс:
1. Бадеми - просто няма как да ги пропусна!

2. Кашу - много добър източник на протеин, цинк, магнезий, желязо, фосфор и мед, витамини А, В и Е. Редовната консумация намалява нивото на лошия холестерол в организма.

3. Стафиди - малки натурални енергийни бонбонки, които изобилстват от антиоксиданти и микроелементи.

4. Годжи бери - антиейдж храната засилва имунната система, повишава алкалността и жизнеспособността, подобрява зрението. Те са пълноценен източник на белтъчини, на цинк, желязо, мед, калций, германий и селен, бетакаротин, витамини В и Е. Те съдържат и полизахариди, които поддържат кръвната захар на стабилно ниво.

5.Цели какаови зърна - съдържат най-висока концентрация на антиоксиданти от която и да е храна в света. Богат източник са на магнезий, желязо, хром, манган, цинк, мед и на Фенилетиламин - химикал който произвеждаме в нашите тела, когато сме влюбени.