Каква е вероятността да получим травма през зимата?

Януари и февруари са месеци, в които се увеличава рискът от травми за всички нас. Винаги през зимата е хлъзгаво, недоизчистено от сняг, лед. Има огромно значение и как се движим - бързаме ли, можем ли да си позволим по-внимателно ходене, каква е походката ни, какви обувки използваме, занимаваме ли се със спорт, какви хобита имаме през зимата. Не на последно място значение има и състоянието на костите ни. При сравнително леки травми някои хора може да получат сериозни счупвания и да бъдат приковани на легло задълго, докато други могат да се отърват с минимални натъртвания дори от най-лошите падания. Заплашват ли ви травми през следващия зимен месец, преценете сами:

1. Маршрутът, по който се придвижвате през деня, е:1) твърде хлъзгав и несигурен; 2) сух и изчистен; 3) разнообразен от гледна точка на сигурността?

А. Отговор №1..........................3
Б. Отговор №2...........................1
В. Отговор №3...........................2

2. Налага ли ви се да бързате по въпросните маршрути, когато се движите пеша?

А. Да............................................3
Б. Не............................................1
В. Винаги е различно................2

3. Колко пъти ходите пеша по заледени площи във всекидневието си?

А. Всеки ден...............................3
Б. От време на време................2
В. Почти никога........................1

4. Служите ли си с някакви приспособления за по-сигурно преминаване, бастун или други?

А. Не...........................................3
Б. Да............................................1
В. Понякога се опирам на околните предмети......................2

5. Имате ли грайфери на обувките си?

А. Не, хлъзгам се дори при мокро време, камо ли при сняг или лед...................................................3
Б. Още не са съвсем изтрити...2
В. Имам и са в прекрасно състояние..........................................1

6. Когато се придвижвате по заледени повърхности, ръцете ви са: 1) в джобовете; 2) извадени от джобовете и помагат за равновесието; 3) заети с носене на предмети?

А. Отговор №1..........................3
Б. Отговор №2...........................1
В. Отговор №3...........................2

7. Занимавате ли се със спорт по принцип?

А. Не, избягвам.........................3
Б. Да............................................1
В. Все по-рядко за съжаление.2

8. Какви спортни дейности са ви присъщи през зимата?

А. Всякакви зимни спортове-ски, кънки, туризъм по планините, алпинизъм и др........................2
Б. Плуване, атлетика, фитнес, както и други, които може да се практикуват на закрито.....................................................1
В. Не са ми присъщи никакви спортове нито през зимата, нито през лятото....................................3

9. Обичате ли риска?

А. Не мога да преценя..............2
Б. Да, определено.....................3
В. Не, падам си по сигурността......................................................1

10. Страдате ли от болест на Мениер или други проблеми с вестибуларния апарат, които протичат с виене на свят и залитания?

А. Да............................................3
Б. Не............................................1
В. Не знам, имало е такива проблеми, но не ме е виждал лекар.. 2

11. Губите ли равновесие поради световъртеж?

А. Често.....................................3

Б. Рядко......................................2
В. Не............................................1

12. Боледувате ли от хронични неврологични заболявания, които може да променят походката, като например паркинсонова болест, радикулопатии или други?

А. Не мога да отговоря............2
Б. Имам затруднения при ходенето поради неврологични проблеми..............................................3
В. Не боледувам от такива заболявания......................................1

13. Кои от следните нарушения в движението на краката се срещат при вас: 1) при дълъг път започват да не ме слушат; 2) препъвам се дори при кратък и бавен ход; 3) нямам подобни нарушения?

А. Отговор №1..........................2
Б. Отговор №2...........................3
В. Отговор №3...........................1

14. Какво ви затруднява най-много при ходенето: 1) хлъзгавата повърхност; 2) многото коли и липсата на място за пешеходци; 3) многото хора, с които трябва да се разминавам; 4) друго; 5) нищо не ме затруднява?

А. Две от изброените без №5..2
Б. Три и повече от изброените без №5............................................3
В. Отговор №5...........................1

15. Пострадахте ли от навяхвания или счупвания миналата година?

А. Няколко пъти......................3
Б. Само веднъж.........................2
В. Нито веднъж.........................1

16. На каква възраст сте?

А. До 25 години..........................1
Б. Между 26 и 50 г......................2
В. Над 51 г...................................3

17. Натрупахте ли рязко наднормено тегло в последната година?

А. Определено..........................3
Б. Винаги съм си бил(а) по-пълен...................................................2
В. Не съм с наднормено тегло.1

Резултати:

До 17 т. Заплашват ви травми толкова, колкото и всички останали хора, но дори да си счупите крак или ръка, най-вероятно ще се оправите бързо и това няма да навреди най-общо на организма ви. Все пак бъдете внимателни, когато е хлъзгаво. Ако спортувате, не прекалявайте. Винаги загрявайте добре и носете подходящи обувки.

От 18 до 29 т. Рискът да си счупите крак или ръка е по-голям. Внимавайте много. Ако ви се налага да вървите пеша, недейте да бързате, особено когато е хлъзгаво.

От 30 до 39 т. При вас опасността е от две посоки - вероятно имате проблем с костите, т.е. предразположение към счупвания, а също и проблем с походката поради неврологични заболявания на краката или вестибуларния апарат, т.е. предразположения към повече падания. По възможност отлагайте разходките по непочистен терен.

Над 40 т. При вас рискът е най-голям както от счупване, така и от по-продължителен и по-болезнен процес на заздравяването. Уместно е да се консултирате с личния лекар.