Как да накараме детето да яде всичко?

Ако трябва да се съобразяваме с вкусовете му, ще се наложи всеки ден да му даваме само спагети и пържени картофи. Затова нека бъдем по-гъвкави и се опитаме да съчетаем и неговия вкус, и здравословното хранене.

Децата най-често ненавиждат зелените храни и мразят странните вкусови комбинации. Готови са да ядат едно и също непрекъснато и няма да се оплачат, ако всяка вечер редуваме пържени картофи със спагети или пица. Как тогава да развием в малкото дете вкуса към полезното и здравословно хранене?

Да му предлагаме различни ястия

Децата възприемат разнообразието само ако те самите пожелаят. Можем да видим дете на 4 или 5 години, което с удоволствие яде маслини или синьо сирене, но отказва спаначната супа. Споровете около храненето само изострят упоритостта на детето. Да се научи едно дете да се храни правилно на тази възраст е много важно.

Да се съобразяваме с няколко правила

- Ако малчуганът е злояд, голямото количество храна го обезкуражава. За да поддържате любопитството и желанието му, сипете му само една лъжица от новото ястие - то само ще си поиска.

- Детето има право да не е гладно или да не харесва дадено ястие.

- Обещанията, заплахите и наказанията са напълно излишни.

- Разнообразното и правилно хранене е семеен въпрос. Ако родителите се хранят разнообразно и здравословно, примерът им ще бъде последван от децата.

Как да се справим?

Ако детето ви е упорито, разнообразявате храните, които обича - различни видове мюсли, кисело мляко и плодови сокове. Идете на пазар заедно, покажете му непознати продукти. На пазара избирайте типичните за сезона плодове и зеленчуци, отколкото вечните ябълки и банани.

Да му позволим да е "като големите"

Всяко дете обича да се държи като големите. Ако е на масата с възрастните и сервираните храни са му непознати, може би ще поиска да опита нещо от тях. Ако сте на ресторант с него, поръчайте различни ястия, които да го накарат да се откаже от хамбургерите. Поведението и примерът на родителите също имат голямо значение. Удоволствието да се пробват нови ястия и рецепти е заразително.