Как да променим мрачното си настроение през есента?

Есенният сезон наистина влияе върху настроението на хората. Над половината от запитаните близо 4000 души се влияят от мрачното време, настъпващо по това време на годината, показва анкета. Някои дори са склонни да определят състоянието си като есенна депресия. Мъжете изпитват тъга, а жените вътрешно напрежение.

Какво да правим, за да се предпазим от мрачните мисли?

Много е важно помещението, в което прекарваме дълго време, да е добре осветено. Преходът от дългите слънчеви дни към по-късите есенни е наистина потискащ. Затова трябва да се стремим да го удължим. Никога не трябва да пренебрегваме почивката. Нужно е да се почива редовно, съветват психолози. Спортът също помага и зарежда с енергия. Затова някои специалисти са склонни да сравняват ефекта от него с този на леките антидепресанти.