Как да увеличим продължителността на живота си

Мнението на повечето хора и специалисти е, че подобренията в медицинските технологии ще увеличат човешкия живот. Но експерти от немския Институт за демографски изследвания „Макс Планк“ твърдят, че за да живее дълго човек, е нужно само да води здравословен начин на живот и да избягва рисковото поведение. Дори само спирането на пушенето, пазенето от затлъстяване и умереното пиене на алкохол са достатъчни и съвсем реалистични и постижими.

През периода 1998 г.-2012 г. в САЩ било направено изследване, в което били включени над 14 000 души на възраст между 50 и 89 г. Хората, които нямат вредния навик да пушат и не са затлъстели, имат по-голяма продължителност на живота, минимум с 4-5 години по-дълга от тази на общото население.

Най-важният факт от проучването е, че годините, които хората са си „спечелили“ чрез здравословния си начин на живот, са изживени в добра физическа форма и здраве, а не в старческа немощ.

Данните от изследването показали, че жените, които не пушат, нямат наднормено тегло и употребяват умерено алкохол, живеят 12 години по-дълго от дамите, които прекаляват и с трите. При мъжете, които съблюдават същите принципи, продължителността на живота е с 11 години по-голяма от тази на господата, които са затлъстели и прекаляват с пиенето и пушенето, съобщава Дарик.

Проучването е публикувано в Health Affairs.

По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: express.co.uk