Краткият следобеден сън ни прави по - продуктивни

Традиционната следобед­на почивка, характерна за страните с по-топъл климат, се е наложила, защото съхранява работоспособността и пълноценната кон­центрация, толкова необходими в съвременните високо технологични времена.

В мо­дерна Япония, където всичко е впрегнато да помага на добрата работа, следобедната почивка в повечето фирми е дори задължителна. Напред са и в САЩ - в компаниите с особено интензивно темпо за служителите са осигуре­ни стаи за почивка със спе­циални, ергономични легла. Във франция също държавни­те служители са си издейст­вали стаи за релаксация.

Почивката обикновено е кратка - вариантите са два: мини и микро. Мини вариантът не превишава 30 минути и е насочен към възстановя­ване на физическите сили. Микрото е още по-късо - само няколко минути - и дейст­ва релаксиращо и на психика­та.

Истинската сиеста, която дядовците и бабите ни са практикували тук, и която е позната в цял свят, трае час-два. Човек подремва, по­сле се събужда бодър, без да е нарушил общия си ритъм за деня.

От гледна точка на физио­логията дневната почи­вка съвпада със следобе­дния спад на работоспо­собността. След успеш­ното му преодоляване чрез кратка почивка чо­век става по-продукти­вен и съсредоточен.

Следобедната почив­ка не влияе на продължи­телността и качество­то на нощния сън. Орга­низмът дори не я разпо­знава като сън, а като мо­ментно забавяне на телес­ните функции с цел релакса­ция.