Можем съзнателно да подобрим своята наследственост

Преходът към по-здравословен начин на живот удължава теломерите - окончанията на хромозомите, които изпълняват защитни функции.

А това на практика означава забавяне на процеса на стареене. Изследването на сътрудниците на Калифорнийския университет в Сан Франциско е публикувано в списание The Lancet Oncology.

Известно е, че теломерите се скъсяват при всяко делене на клетката. Затова по тяхната дължина може да се определи броят на клетъчните деления - колкото един теломер е по-къс, толкова повече деления е претърпяла клетката, тоест, тя е по-стара.

Дължината на теломера е свързана непосредствено с биологическата възраст на човека и е един от факторите за стареене.

Например, вече е установена връзка между скъсяването на теломера и стреса, а също така и риска от възникване на инфекциозни, сърдечно-съдови, неврогенеративни и онкологични забовяния при възрастните хори, както и връзка с предразположението към инфекциозни заболявания у младежи и хора на средна възраст.

Обаче през 2008 г. Дин Орниш и колегите му доказаха, че е възможно и обратното явление - ако човек започне да води по-здравословен начин на живот - с повече физически натоварвания и по-здравословно хранене - теломерите могат да се удължат!

Учените установиха, че този феномен се дължи на факта, че активността на ензима теломераза в клетките на имунната система се увеличава за сравнително кратко време. Теломеразата е ензим, с помощта на който може да се дострои и удължи всеки теломер.

Обикновено тя е блокирана в повечето диференцирани клетки и активна само в стволовите и в половите клетки.

Тези резултати са били получени след проследяване на 10 доброволци, които в продължение на 3 месеца са били подложени на диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, богата на плодове, зеленчуци и фибри. Доброволците ходели половин час пеша 6 дни в седмицата, занимавали се с дихателни упражнения и медитация, участвали в група за психологическа поддръжка. Контролната група била от 25 души, които не променили своите ежедневни навици.

За да установи дългосрочния ефект на здравословния начин на живот, Орниш наблюдавал двете групи в продължение на следващите 5 години.

Резултатите от направените анализи сочат, че теломерите на хората, водещи здравословен начин на живот, се удължили средно с 10%, като колкото по-старателно те се придържали към новия начин на живот, толкова по-голямо удължаване настъпвало. В същото време теломерите на хората, непроменили привичките си, се скъсили с 3 процента.

"Нашата наследственост не е съдбоносен фактор, който не подлежи на промяна. Много често хората си мислят: Колко лоши гени имам и за съжаление нищо не мога да направя. Но нашето изследване показа обратното - промяната на навиците може да удължи теломерите, тоест да удължи и живота", споделя Орниш.

Той планира резултатите да бъдат проверени в по-мащабно изследване.