Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Здравна медиа Любопитно Отслабване и спорт Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

от 24 юни 2019г., обновено на 25 авг 2019г.
Редактор: Вероника Събова
Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Мотивационната музика може да засили удоволствието, както и ползите от интензивните тренировки, дори за хора, които не са достатъчно активни, сочи проучване на учени от Университета в Британска Колумбия.

Наскоро Матю Сторк, постдокторант в Училището по здраве и физически науки към университета, публикува проучване, в което се изследва как правилната музика може да помогне на по-малко активните хора да извлекат повече ползи от тренировката си.

Високо интензивните интервални тренировки (HIIT - кратки повтарящи се физически упражнения, разделени от периоди на почивка) са показали, че подобряват физическото здраве само след няколко седмици упражнения. Но, предупреждават учените, те могат да се възприемат като изтощителни за много хора, особено за тези, които са по-малко подвижни.

Проучването се провежда в Университета Брунел в Лондон, като Сторк работи с професор Костас Карагеоргис, световноизвестен изследовател, който проучва ефектите на музиката върху спорта и упражненията.

С помощта на група от британски възрастни е направена оценка на мотивационните качества на 16 песни с бързи темпове, като трите от тях с най-висок рейтинг са избрани да бъдат използвани в настоящето изследване.

В проучването взимат участие 24 доброволци. В продължение на 10 минути участниците извършват своята интензивна тренировка с придружаващите я почивки. Те преминават през HIIT сесиите при три различни условия – с мотивационна музика, с подкаст, в който не присъства музика и без аудио озвучаване.

Констатациите показват, че музиката засилва удоволствието на участниците от ускорените тренировки. Те също отчитат повишена сърдечна честота и пикова мощност в сесиите с музикално озвучаване, в сравнение с останалите две.

„Хората имат вродена склонност да променят честотата на своите биологични ритми спрямо музикалните такива. В този случай музиката с бързи темпове може да увеличи сърдечният ритъм на хората по време на упражнението. Невероятно е колко мощна може да бъде музиката“, споделя Сторк.

Проучването показва, че за хората, които се считат за недостатъчно активни, музиката не само може да им помогне да извършват по-трудни физически упражнения, но и да им помогне да им се насладят повече. И тъй като мотивационната музика има силата да повиши нивото на тренировката на хората, тя може в крайна сметка да им даде допълнителен тласък да я продължат и в бъдеще.

Източник:

news-medical.net, psypost.org

Още по темата:
  • Музиката на Бетховен - свързана със сърдечната му аритмия Музиката на Бетховен - свързана със сърдечната му аритмия
  • Откриха тайната на лесното раждане Откриха тайната на лесното раждане
  • Човек може да се пристрасти към музиката както към наркотиците и алкохола Човек може да се пристрасти към музиката както към наркотиците и алкохола
  • Развитието на мозъка значително се ускорява с уроци по музика Развитието на мозъка значително се ускорява с уроци по музика
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КАНПОЛ МУЗИКАЛНА ПЛАСТМАСОВА ВЪРТЕЛЕЖКА МЕЧЕТА
34.00лв.

КАНПОЛ МУЗИКАЛНА ПЛАСТМАСОВА ВЪРТЕЛЕЖКА МЕЧЕТА

МАЙСТОРИ НА КЛАСИЧЕСКАТА МУЗИКА - VOLUME 1 - КОМПАКТ ДИСК
12.00лв.

МАЙСТОРИ НА КЛАСИЧЕСКАТА МУЗИКА - VOLUME 1 - КОМПАКТ ДИСК

РАЗХОДКА ИЗ СТИЛОВЕТЕ: ЛИДИЯ ОШАВКОВА – ФЛЕЙТА, КАЛИ КАСТОРИ – КИТАРА  - КОМПАКТ ДИСК
12.00лв.

РАЗХОДКА ИЗ СТИЛОВЕТЕ: ЛИДИЯ ОШАВКОВА – ФЛЕЙТА, КАЛИ КАСТОРИ – КИТАРА - КОМПАКТ ДИСК

КАНПОЛ ЕЛЕКТРИЧЕСКА МЕКА МУЗИКАЛНА ВЪРТЕЛЕЖКА ПИРАТИ
78.00лв.

КАНПОЛ ЕЛЕКТРИЧЕСКА МЕКА МУЗИКАЛНА ВЪРТЕЛЕЖКА ПИРАТИ

ЛУДВИГ ВАН БЕТОВЕН, РОБЕРТ ШУМАН: ВЕСЕЛИН СТАНЕВ - ПИАНО -  КОМПАКТ ДИСК
12.00лв.

ЛУДВИГ ВАН БЕТОВЕН, РОБЕРТ ШУМАН: ВЕСЕЛИН СТАНЕВ - ПИАНО - КОМПАКТ ДИСК

НЯГУЛ ТУМАНГЕЛОВ - ЦИГУЛКА  - КОМПАКТ ДИСК
12.00лв.

НЯГУЛ ТУМАНГЕЛОВ - ЦИГУЛКА - КОМПАКТ ДИСК

Коментари към Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки
    www.framar.bg 
    на 10 April 2021 в 22:35
    Коментирайте "Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Отслабване и спорт
  • 5 типа упражнения срещу основните здравословни проблеми при хората над 40 години
  • Помага ли кофеинът да горим повече мазнини по време на тренировка
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • 7 начина за развиване на издръжливост
  • 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
  • 14 от най-любимите ни цитати за музиката
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои групови тренировки харесвате и кои са най-ефикасни?

преди 766 дни, 7 часа и 36 мин.

Консумацията на млечни продукти засилва ли кашлицата?

преди 801 дни, 11 часа и 12 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 3 дни, 5 часа и 56 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 4 дни, 2 часа и 22 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 4 дни, 20 часа и 24 мин.

Какво мислите за ваксинирането ?

преди 6 дни, 18 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

Кога трябва да приключат мерките срещу COVID-19 в България?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах