Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Отслабване и спорт Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

от 24 юни 2019г., обновено на 25 авг 2019г.
Редактор: Вероника Събова
Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Мотивационната музика може да засили удоволствието, както и ползите от интензивните тренировки, дори за хора, които не са достатъчно активни, сочи проучване на учени от Университета в Британска Колумбия.

Наскоро Матю Сторк, постдокторант в Училището по здраве и физически науки към университета, публикува проучване, в което се изследва как правилната музика може да помогне на по-малко активните хора да извлекат повече ползи от тренировката си.

Високо интензивните интервални тренировки (HIIT - кратки повтарящи се физически упражнения, разделени от периоди на почивка) са показали, че подобряват физическото здраве само след няколко седмици упражнения. Но, предупреждават учените, те могат да се възприемат като изтощителни за много хора, особено за тези, които са по-малко подвижни.

Проучването се провежда в Университета Брунел в Лондон, като Сторк работи с професор Костас Карагеоргис, световноизвестен изследовател, който проучва ефектите на музиката върху спорта и упражненията.

С помощта на група от британски възрастни е направена оценка на мотивационните качества на 16 песни с бързи темпове, като трите от тях с най-висок рейтинг са избрани да бъдат използвани в настоящето изследване.

В проучването взимат участие 24 доброволци. В продължение на 10 минути участниците извършват своята интензивна тренировка с придружаващите я почивки. Те преминават през HIIT сесиите при три различни условия – с мотивационна музика, с подкаст, в който не присъства музика и без аудио озвучаване.

Констатациите показват, че музиката засилва удоволствието на участниците от ускорените тренировки. Те също отчитат повишена сърдечна честота и пикова мощност в сесиите с музикално озвучаване, в сравнение с останалите две.

„Хората имат вродена склонност да променят честотата на своите биологични ритми спрямо музикалните такива. В този случай музиката с бързи темпове може да увеличи сърдечният ритъм на хората по време на упражнението. Невероятно е колко мощна може да бъде музиката“, споделя Сторк.

Проучването показва, че за хората, които се считат за недостатъчно активни, музиката не само може да им помогне да извършват по-трудни физически упражнения, но и да им помогне да им се насладят повече. И тъй като мотивационната музика има силата да повиши нивото на тренировката на хората, тя може в крайна сметка да им даде допълнителен тласък да я продължат и в бъдеще.

Източник:

news-medical.net, psypost.org

Още по темата:
  • Музиката може да промени чувствата, които изпитваме при неприятен спомен Музиката може да промени чувствата, които изпитваме при неприятен спомен
  • Музиката може да се окаже лечение за епилепсията Музиката може да се окаже лечение за епилепсията
  • Слушането на музика повече от час на ден може да бъде опасно за слуха Слушането на музика повече от час на ден може да бъде опасно за слуха
  • Музиката подмладява Музиката подмладява
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БАХ - СЮИТИ ЗА СОЛО И ВИОЛОНЧЕЛО: ВЕЛИЧКА ЙОЧЕВА - ВИОЛОНЧЕЛО - КОМПАКТ ДИСК
12.00лв. / 6.14 €

БАХ - СЮИТИ ЗА СОЛО И ВИОЛОНЧЕЛО: ВЕЛИЧКА ЙОЧЕВА - ВИОЛОНЧЕЛО - КОМПАКТ ДИСК

ЛАНАФОРМ ДЕТСКА ИГРАЧКА МУЗИКАЛНА ЛАМПА APY
60.00лв. / 30.68 €

ЛАНАФОРМ ДЕТСКА ИГРАЧКА МУЗИКАЛНА ЛАМПА APY

ЙОХАНЕС БРАМС: ВЕСЕЛИН СТАНЕВ - ПИАНО - КОМПАКТ ДИСК
12.00лв. / 6.14 €

ЙОХАНЕС БРАМС: ВЕСЕЛИН СТАНЕВ - ПИАНО - КОМПАКТ ДИСК

432 HZ - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС
12.95лв. / 6.62 €

432 HZ - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС

АББА. ЛЮБОВ, ТРИУМФ, РАЗДЕЛИ - ГЕОРГИ ТОШЕВ - СИЕЛА
25.00лв. / 12.78 €

АББА. ЛЮБОВ, ТРИУМФ, РАЗДЕЛИ - ГЕОРГИ ТОШЕВ - СИЕЛА

ПРАВОСЛАВНИ ПЕСНОПЕНИЯ - ОРЛИН АНАСТАСОВ -  КОМПАКТ ДИСК
12.00лв. / 6.14 €

ПРАВОСЛАВНИ ПЕСНОПЕНИЯ - ОРЛИН АНАСТАСОВ - КОМПАКТ ДИСК

Коментари към Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки
    www.framar.bg 
    на 16 September 2025 в 23:17
    Коментирайте "Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Отслабване и спорт
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
  • Фитнес през лятото - интервални тренировки на плажа
  • Най-добрите 5 CrossFit® тренировки
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Организмът не усвоява всички протеини по един и същи начинОрганизмът не усвоява всички протеини по един и същи начин

Организмът не усвоява всички протеини по един и същи начин

от 16 сеп 2025г.Прочети повече
Свързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабетСвързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабет

Свързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабет

от 16 сеп 2025г.Прочети повече
„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора

„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора

от 16 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 19 дни, 7 часа и 40 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 62 дни, 9 часа и 59 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ФИКСИРАЩ КОЛАН ЗА РАМЕНЕН ПОЯС модел 4075 размери XS, S, M, L

МАГХЕРБС ЛИПОЗОМЕН ВИТАМИН C сироп 220 мл

НАКИТНИК модел 2081 универсален размер

БИОДЕРМА ПИГМЕНТБИО КОМПЛЕКТ ИЗСВЕТЛЯВАЩ ДНЕВЕН КРЕМ 40 мл + ИЗСВЕТЛЯВАЩ НОЩЕН КРЕМ 50 мл

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ВИТАМИН D3 капсули 1000 IU * 250

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 17:03:12

КСАРЕЛТО таблетки 20 мг * 28 BAYER

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 17:01:37

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: Mariq Rainova от 16 сеп 2025г. в 16:38:18

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 16:27:40

КСАРЕЛТО таблетки 20 мг * 28 BAYER

Коментар на: Здравейте от 16 сеп 2025г. в 15:59:34
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival