Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Отслабване и спорт Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

от 24 юни 2019г., обновено на 25 авг 2019г.
Редактор: Вероника Събова
Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Мотивационната музика може да засили удоволствието, както и ползите от интензивните тренировки, дори за хора, които не са достатъчно активни, сочи проучване на учени от Университета в Британска Колумбия.

Наскоро Матю Сторк, постдокторант в Училището по здраве и физически науки към университета, публикува проучване, в което се изследва как правилната музика може да помогне на по-малко активните хора да извлекат повече ползи от тренировката си.

Високо интензивните интервални тренировки (HIIT - кратки повтарящи се физически упражнения, разделени от периоди на почивка) са показали, че подобряват физическото здраве само след няколко седмици упражнения. Но, предупреждават учените, те могат да се възприемат като изтощителни за много хора, особено за тези, които са по-малко подвижни.

Проучването се провежда в Университета Брунел в Лондон, като Сторк работи с професор Костас Карагеоргис, световноизвестен изследовател, който проучва ефектите на музиката върху спорта и упражненията.

С помощта на група от британски възрастни е направена оценка на мотивационните качества на 16 песни с бързи темпове, като трите от тях с най-висок рейтинг са избрани да бъдат използвани в настоящето изследване.

В проучването взимат участие 24 доброволци. В продължение на 10 минути участниците извършват своята интензивна тренировка с придружаващите я почивки. Те преминават през HIIT сесиите при три различни условия – с мотивационна музика, с подкаст, в който не присъства музика и без аудио озвучаване.

Констатациите показват, че музиката засилва удоволствието на участниците от ускорените тренировки. Те също отчитат повишена сърдечна честота и пикова мощност в сесиите с музикално озвучаване, в сравнение с останалите две.

„Хората имат вродена склонност да променят честотата на своите биологични ритми спрямо музикалните такива. В този случай музиката с бързи темпове може да увеличи сърдечният ритъм на хората по време на упражнението. Невероятно е колко мощна може да бъде музиката“, споделя Сторк.

Проучването показва, че за хората, които се считат за недостатъчно активни, музиката не само може да им помогне да извършват по-трудни физически упражнения, но и да им помогне да им се насладят повече. И тъй като мотивационната музика има силата да повиши нивото на тренировката на хората, тя може в крайна сметка да им даде допълнителен тласък да я продължат и в бъдеще.

Източник:

news-medical.net, psypost.org

Още по темата:
  • Елиминирайте стреса и тъгата с... метъл музика! Елиминирайте стреса и тъгата с... метъл музика!
  • Хирурзите, които слушат музика в операционната, са по-спокойни Хирурзите, които слушат музика в операционната, са по-спокойни
  • Музиката подмладява Музиката подмладява
  • Слушането на силна музика не води до оглушаване Слушането на силна музика не води до оглушаване
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БАХ - СЮИТИ ЗА СОЛО И ВИОЛОНЧЕЛО: ВЕЛИЧКА ЙОЧЕВА - ВИОЛОНЧЕЛО - КОМПАКТ ДИСК
12.00лв.

БАХ - СЮИТИ ЗА СОЛО И ВИОЛОНЧЕЛО: ВЕЛИЧКА ЙОЧЕВА - ВИОЛОНЧЕЛО - КОМПАКТ ДИСК

ЛАНАФОРМ ДЕТСКА ИГРАЧКА МУЗИКАЛНА ЛАМПА APY
60.00лв.

ЛАНАФОРМ ДЕТСКА ИГРАЧКА МУЗИКАЛНА ЛАМПА APY

ПРЕНОСИМА BLUETOOTH КОЛОНКА BS420B
179.00лв.

ПРЕНОСИМА BLUETOOTH КОЛОНКА BS420B

Безплатна доставка за България!
ЙОХАНЕС БРАМС: ВЕСЕЛИН СТАНЕВ - ПИАНО - КОМПАКТ ДИСК
12.00лв.

ЙОХАНЕС БРАМС: ВЕСЕЛИН СТАНЕВ - ПИАНО - КОМПАКТ ДИСК

432 HZ - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС
12.95лв.

432 HZ - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС

АББА. ЛЮБОВ, ТРИУМФ, РАЗДЕЛИ - ГЕОРГИ ТОШЕВ - СИЕЛА
25.00лв.

АББА. ЛЮБОВ, ТРИУМФ, РАЗДЕЛИ - ГЕОРГИ ТОШЕВ - СИЕЛА

Коментари към Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 12:45
    Коментирайте "Мотивационната музика засилва удоволствието и ползите от интензивните тренировки"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Отслабване и спорт
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • 6 упражнения в басейн, с които да поддържате форма през лятото
  • Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те
  • Най-добрите 5 CrossFit® тренировки
  • Една пудовка за 9 тренировки, които можете да изпълните навсякъде
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои групови тренировки харесвате и кои са най-ефикасни?

преди 2319 дни, 21 часа и 46 мин.

Консумацията на млечни продукти засилва ли кашлицата?

преди 2355 дни, 1 час и 22 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 2 часа и 49 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 2 часа и 26 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 46 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 20 часа и 56 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival