Недостигът на магнезий повишава риска от сърдечносъдови заболявания и депресия

Дефицитът на хранителни вещества идва със сериозни рискове за здравословното състояние на човек. Например ниските нива на магнезий могат да увеличат риска от сърдечносъдови заболявания и депресия. Това сочи проучване, публикувано в списанието „Atherosclerosis“.
Магнезият е изключително важен минерал, необходим за нормалното функциониране на кръвоносните съдове, регулирането на кръвното налягане и нормалните сърдечни контракции. Наличието на ниски нива на минерала може да увеличи риска от състояния като ендотелна дисфункция, хипертония и сърдечна аритмия.
По време на изследването учените откриват, че хората с дефицит на магнезий са изложени на риск от развитие на периферна артериална болест (ПАБ). Интересното в случая е, че дори при минимално увеличение на нивата на магнезий, рискът от ПАБ намалява значително.
Периферната артериална болест е състояние, при което се наблюдава стесняване на артериите и по този начин се намалява притока на кръв към крайниците, а в някои случаи и към сърцето и мозъка.
Наличието на ниски нива на магнезий не влияе само върху сърдечносъдовото здраве, но и върху психичното. Систематичен преглед, последван от мета-анализ, публикувани в списанието „Journal of Internal Medicine“, откриват връзка между дефицита на магнезий и развитието на депресия. Прегледът, обхващащ шест наблюдателни проучвания с общо 19 137 участници, освен че установява връзка между двете състояния, открива и, че увеличеният прием на магнезий води до подобряване на симптомите на депресия.
Има няколко варианта за поддържане на препоръчителните нива на магнезий в организма. Сред тях са приемът на магнезиеви добавки и консумацията на хранителни продукти, богати на полезния минерал, като авокадо, варен спанак, тъмен шоколад, черен боб, сьомга и др.
Как се отразява липсата на магнезий на организма
naturalnews.com
-
Завишеният прием на подсладителя еритритол крие риск от инфаркт или инсулт
-
Магданозът помага при бъбречни проблеми и предпазва от сърдечносъдови заболявания
-
Развенчаха мита, че пържените храни увеличават риска от сърдечносъдови заболявания
-
Мъжете с периодонтит и еректилна дисфункция са по-застрашени от сериозно сърдечносъдово заболяване в близко бъдеще
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ЗДРАВЕТО НА СЪРЦЕТО - Д-Р БУН ЛИМ - ХЕРМЕС
СУИДИШ НУТРА КОСА, КОЖА И НОКТИ течна формула 500 мл
СПОРТ МУЛТИ капсули * 60 VIRIDIAN
НАТУРАЛИКО ЙОНЕН МАГНЕЗИЙ СЪС СТЕВИЯ флакон 25 мл * 20
МАГНЕЗИЙ таблетки 100 мг * 250 SANCT BERNHARD
ПЕДИАКИД СИРОП СРЕЩУ НЕРАЗПОЛОЖЕНИЕ ПРИ ПЪТУВАНЕ 125 мл
ТермолабилниСТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Какво лекува английската сол
- Магнезиев дефицит (липса на магнезий)
- Диета №10 - при сърдечно-съдови заболявания
- Кардиохирурзи спасяват живота на мъж с иновативната операция MIDCAB
- Магнезий: ползи, прием, странични ефекти
- Магнезиево олио – приложение, ползи и противопоказания
- Морски копър
- Сусамово масло – състав и ползи за здравето
- Как магнезият ускорява растежа на косата и помага при косопад
- Магнезий: Вашият мозък го обича
Коментари към Недостигът на магнезий повишава риска от сърдечносъдови заболявания и депресия