Недостигът на сол и вода може да причини сериозни заболявания

Недостигът на вода и най-вече на минерални соли нарушава електролитният баланс.

Приемът на достатъчно количество вода и сол подпомага хидратацията и нормалното протичане на обменните процеси.

Колко вода трябва да пием дневно?

На 1 килограм телесно тегло се падат 30 милилитра вода.
Например, ако теглото ви е 70 килограма, трябва да изпивате малко повече от два литра вода на ден.

На два литра вода се добавят между половин и 1 чаена лъжичка сол. Водата трябва да се пие 30 минути преди ядене (не повече от 2 чаши и 2 часа след ядене.

Пийте всеки ден от 6 до 8 чаши вода с малко сол. За предпочитане е натурална морска или каменна сол без примеси.