Не бройте калориите - това води до напълняване

Не бройте калориите - това води до напълняване, предупреждават специалисти и съветват не да следим броя на калориите, а на тяхното качество.

Хранене с правилните калории може напълно да ни засити и да отклони глада ни и обратното - ако консумираме грешните калории, ще останем гладни и ще напълнеем.

"Всъщност тайната на това как да ядем, без да пълнеем, се крие в "умната" храна, като в същото време не забравяме и да се движим", съветват специалисти.

Най-важното, което трябва да запомним е, че не всички калории са еднакви.

Някои са трудно възприемани от организма и увеличават чувството за ситост, докато други храни съдържат течни калории, които имат малко или никакво въздействие по отношение на храненето ни. Такива са газираните напитки и шоколадът, които съдържат празни калории - не ни засищат, но пък от тях се пълнее.