Не е лесно да се отслабне, ако имаме 108 причини да пълнеем

Сред тях са гените, скуката и дори мързела да станеш и да смениш канала без дистанционно. Неподходящите съвети от приятели също са причина за затлъстяване, както и желанието на всяка цена да хванете автобуса, вместо да ходите пеша.

И въпреки че някои фактори не може да се преборят, като например гените, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от излишни килограми.

Факторите, допринасящи за наддаването на тегло, били разделени в седем групи - социални, психологически, пиене и хранене, физическа активност, околна среда, физиология, гледане на телевизия, работа на компютър и четене на списания.

В първата категория попадат неподходящите приятели. Дори да изглежда, че искат да ви помогнат, те ви блазнят с нездравословна храна и провалят всеки опит да спазвате диета.

Храненето пред телевизора води до преяждане, защото сериалите и предаванията често разсейват мозъка от сигналите за ситост, които изпраща мозъка.