Витамин С намалява продължителността на тежките симптоми на обикновена настинка

Скорошен метаанализ, публикуван в Public Health, който обхваща 15 сравнения от 10 проучвания, разкрива, че витамин С е особено важен за намаляване на продължителността на тежките симптоми на обикновена настинка.

Въпреки убедителните доказателства от рандомизирани контролни проучвания и метаанализи, че приемът на витамин С може да намали продължителността и тежестта на настинката, непропорционално влиятелни публикации са в основата на убеждението, че важното хранително вещество е безполезно.

>>> Как да се преборим с настинките и грипа без лекарства

Според авторите на настоящото проучване откриването на допълнителни висококачествени доказателства биха могли да бъдат инструмент за убеждаване на хората в ефективността на добавките с витамин С.

Проучването

В предишна работа екипът, включващ учени от Университета в Хелзинки и Австралийския национален университет, изследва ефекта от приема на витамин С върху тежестта на обикновената настинка въз основа на скалата на стандартизираната средна разлика (мярка за размера на ефекта). В настоящото проучването изследователите надграждат, като оценяват въздействието въз основа на по-лесно интерпретируем относителен мащаб. Също така е сравнен ефектът на витамина върху продължителността на леките симптоми спрямо тежките в проучвания, които проследяват ползите от приема на хранителното вещество (1 грам на ден).

Фокусът на метаанализът е насочен към тежестта на обикновената настинка по отношение на симптомите, продължителността на тежките симптоми, броя на дните, прекарани у дома, и продължителността на настинката като цяло. Тези критерии позволяват на изследователите да проучат как редовният прием на витамин С би повлиял на настинката.

Следвайки приетите протоколи за метаанализ, изследователският екип оценява риска от различни източници на пристрастия. За да анализират ефекта от лечението, те използват относителна скала за тежест на симптомите.

Констатациите

В метаанализа са включени десет доклада от изпитвания и 15 сравнения. Продължителността на повечето изпитвания варира между два и пет месеца, с изключение на две проучвания, които се провеждат в продължение на една седмица и съобщават само за тежки симптоми. Дозата на витамин С варира между 1 и 4 грама на ден.

По отношение на анализа на риска от пристрастия, всички включени изследвания са плацебо и са рандомизирани и двойно слепи. Повечето опити ясно показват, че съответните променливи са балансирани, както и че процентът на отпадане не се различава значително между различните интервенционни групи.

Повечето проучвания съобщават, че добавките с витамин С и плацебо са сходни. Изследователите обаче откриват доказателства за замърсяване (плацебо грубата е получила по-високи дози витамин С от препоръчваните) в шест сравнения, което може да доведе до подценяване на ефекта от лечението.

Резултатите от метаанализа показват, че добавките с витамин С намаляват продължителността на настинката с 15%. Групите, получаващи хранителното вещество, също показват понижаване на тежестта на обикновената настинка с 13%.

По отношение на продължителността на тежките симптоми, анализът установява намаление от 26%* в сравнение с липсата на значителен ефект от добавките при леките симптоми. Също така има някои признаци, че въздействието може да бъде по-силно при мъжете в сравнение с жените.

Заключенията от метаанализа укрепват и разширяват съществуващите доказателства за ефикасността на витамин С при обикновена настинка.

Според изследователите бъдещите проучвания могат да се съсредоточат върху ролята на терапевтичната употреба на витамин С след появата на първите симптоми.

*Harri Hamila et al. Vitamin C reduces the severity of common colds: a meta-analysis. Public Health. 2023.