Не прескачайте хранения, за да избегнете инсулинова резистентност

Всеки, който иска да отслабне, знае, че трябва да се ограничи количеството на консумираните калории, но по колко и кога тези калории се приемат, може да се окаже голямата разлика.

Според скорошно проучване, проведено от Университета в Охайо, прескачането на хранения води не само до коремно затлъстване, но също така може да доведе до развитието на инсулинова резистентност.
Това подкрепя идеята, че няколко малки хранения за деня могат да помогнат за загуба на тегло.

"Ако пропуснете хранене, за да спестите калории, това ще предизвика колебания в инсулина и глюкозата и може да натрупате, наместо да загубите мазнини", обяснява проф. Марта Белъри от Университета в Охайо.

По този начин, ако гладувате и се храните нередовно, тялото ви ще реагира светкавично и ще складира мастни клетки, водейки до напълняване в абдоминалната област.

Именно сланинките около корема са най-опасни, защото носят със себе си риск от сърдечносъдови заболявания и инсулинова резистентност, която е предвестник на диабета. При нея клетките в тялото губят чувствителност към инсулина.