Няколко минути интензивни упражнения за красиво и здраво тяло

от 24 юли 2012г.

Упражнения, спорт, движение - какво по-хубаво и здравословно? Как точно обаче да поддържаме добра фигура - винаги е трудно да се избере?

Сега се оказва, че кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър. Новото проучване ще ощастливи всички, които не обичат да се затварят дълго в (често) задушната зала, а предпочитат тичането в парка.

Само няколко минути интензивни упражнения като спринт може да имат същите ползи като 90-минутен джогинг. Резултатите ще са от полза за хората, които искат да поддържат телата си здрави, но нямат на разположение часове свободно време. Проучването продължава, а в експеримента вече са се записали над 80 доброволци. В началото на септември започва 12-седмично изследване, по време на което участниците ще бъдат подложени на специална тренировъчна програма.